PRO Telo

ФИТОНУТИЕНТЫ: ПРИНЦИП РАДУГИ В ПИТАНИИ 🌈

⠀📢 Считается, что фитонутриенты способны снизить риск развития сердечно-сосудистых ❤️ заболеваний и некоторых видов рака, а также поддерживать здоровье кожи, костей, иммунной системы, 👀 зрения и т. д.
⠀
1. 🍅 Красный связывают со снижением воспалительных процессов, антиоксидантными свойствами и поддержкой иммунной системы.
⠀
⠀
2. 🍌 Желтый – с ферментативной активностью, регуляцией моторики желудка, формированием здоровой кишечной микрофлоры. И оранжевые, и желтые обладают антиоксидантными свойствами.
⠀
3. 🍆 Фиолетовый (голубой, синий) способен замедлить старение клеток, мешает образовываться тромбам, а также поддерживает нашу память, мыслительные процессы и хорошее настроение.

4. 🥚 Белый/бежевый обладает антиканцерогенными свойствами (аллицин содержится в чесноке, но высвобождается только если его пожевать/измельчить).

🌈 Старайтесь следовать принципу радуги.