Arctic Health

ДЛЯ МОЛОДОСТИ И НЕ ТОЛЬКО
⠀
Наверное, каждая представительница прекрасного пола мечтает о молодой здоровой коже и густых волосах, а еще – чтобы вся эта красота сохранялась как можно дольше. Эта мечта вполне осуществима, если организм будет регулярно получать витамины и микроэлементы, важные для здоровья, молодости и долголетия.
⠀
Один из таких элементов – это Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые:
⠀
🔹Служат для профилактики атеросклероза
🔹Важны для кровообращения
🔹Стимулируют иммунную систему
🔹Способствуют улучшению памяти и концентрации внимания
🔹Поддерживают здоровье суставов
🔹Помогают бороться с депрессией и бессонницей
⠀
В организме человека Омега-3 практически не синтезируются, и получить их можно только извне. Они содержатся в жирной рыбе🐟, семенах кунжута и льна, грецких орехах, шпинате, брокколи🥦, цветной капусте.
⠀
Особенно важны Омега-3 для женщин – и не только потому, что делают волосы густыми, а кожу сияющей. Они способны:
⠀
✔️Помочь пережить ПМС без боли и перепадов настроения
✔️Уменьшить риск преждевременных родов
✔️Облегчить неприятные симптомы менопаузы и снизить риск развития инфаркта и инсульта
⠀
Официально рекомендуемой суточной нормы Омега-3 нет, но специалисты говорят о 250-500 мг для взрослого человека. Этой нормы можно достичь, если хотя бы 2-3 раза в неделю есть жирную рыбу. Восполнить дефицит Омега-3 помогут и специальные добавки. Наша Omega-3 Strong + содержит повышенную дозировку полиненасыщенных жирных кислот – 1500 мг в 2 капсулах. Из них эйкозапентаеновой кислоты 990 мг, докозагексаеновой кислоты 660 мг, что говорит о высоком качестве продукта.
⠀
Omega-3 Strong + производится из мелких пород глубоководных рыб Норвежского моря. Подобное сырье – лучший источник Omega-3, так как не содержит токсинов и тяжелых металлов, которые накапливаются в рыбе в течение жизни. Исключительно высокую степень очистки Omega-3 Strong + подтверждает и наличие сертификата GMP.
⠀
БАД. Не является лекарственным средством.

5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
⠀
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят все и при этом остаются стройными. Свою суперспособность они объясняют быстрым метаболизмом. Действительно, говоря об обмене веществ, часто имеют в виду скорость сжигания калорий и похудение. Но все немного сложнее.
⠀
Метаболизм – это последовательность химических реакций, обеспечивающих нашему организму нормальное функционирование. Он включает в себя превращение питательных веществ из еды в энергию⚡️, которая тратится на физическую активность, переваривание пищи и отдых.
⠀
Если этот процесс идет без сбоев, то у человека хорошее самочувствие и вес в пределах нормы👌🏻. Однако бывают ситуации, когда организм начинает расходовать поступающие в него калории в экономном режиме. Это может выражаться в упадке сил или прибавке в весе. Значит, где-то произошла «поломка». Чтобы этого не случилось, важно предпринять профилактические меры.
⠀
Вот 5 простых способов улучшить метаболизм:
⠀
🔸Соблюдайте режим питания
Есть нужно не менее 3 раз в день, желательно в одно и то же время. И забудьте о поздних ужинах, ведь в темное время суток обменные процессы замедляются.
⠀
🔸Обеспечьте себе физическую активность
Необязательно сразу бежать в спортзал. Вы можете двигаться, пока чистите зубы или ждете лифт (но лучше идти по лестнице). Начните делать хотя бы пятиминутную утреннюю зарядку и больше гуляйте пешком. Важно, чтобы задействованы были разные группы мышц.
⠀
🔸Откажитесь от вредных привычек
И речь не только об алкоголе и сигаретах. Ежедневный просмотр сериалов и серфинг в интернете – тоже вредные привычки.
⠀
🔸Высыпайтесь
Доказано, что люди, спящие только 6 часов в сутки, чаще страдают от нарушений метаболизма, чем те, кто уделяет сну больше времени. Конечно, время, за которое вы высыпаетесь, индивидуально, но большинству людей нужно 7-9 часов.
⠀
🔸Пейте воду
Питьевая вода участвует во всех химических реакциях нашего организма. Оптимальная норма для взрослого человека, которую подтвердили специалисты – 1,2 -1,5 литров в день.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
⠀
«Вам черный или зеленый?» - обычный вопрос для всех любителей чая. Статистика показывает, что большинство россиян, а именно 72%, выбирают черный чай. Однако доля поклонников зеленого чая растет с каждым годом. Опросы показывают, что он ассоциируется у людей со здоровым образом жизни. И это чистая правда!
⠀
Сегодня хотим рассказать о полезных свойствах зеленого чая. Может, сторонников этого напитка прибавится после публикации?
⠀
🍃Содержит антиоксиданты
В процессе метаболизма организм человека вырабатывает свободные радикалы – химически агрессивные частицы, которые повреждают наши клетки. В итоге организм изнашивается и стареет. Антиоксиданты помогают предотвратить этот процесс, борясь со свободными радикалами. В зеленом чае содержатся полифенолы – мощные природные антиоксиданты. Всего лишь в одной чашке объемом 230 мл их 20-45%.
⠀
🍃Повышает мозговую активность
Это было доказано рядом исследований. В одном из них говорилось, что спустя 5 минут после выпитой чашки чая магнитно-резонансная томография показывает увеличение активности в части мозга, отвечающей за память.
⠀
🍃Укрепляет здоровье сердца
Это опять же показали исследования: 4-5 чашек чая в день способны снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай практически не сужает сосуды, поэтому и не наносит вреда сердечной мышце.
⠀
🍃Помогает ускорить метаболизм
Происходит это за счет кофеина – он способствует получению энергии из жиров. Эксперименты с участием добровольцев подтвердили, что зеленый чай может ускорить процесс похудения.
⠀
Именно поэтому экстракт зеленого чая входит в состав добавок для сжигания жира. Например, нашей Fatburn. Продукт способствует ускорению метаболизма, следствием чего становится нормализация веса.
⠀
Fatburn подойдет тем, кто ведет активный образ жизни, регулярно занимается спортом и стремится усовершенствовать свое тело.
⠀
БАД, не является лекарственным средством.

КАК В НОРВЕГИИ ОТНОСЯТСЯ К ПРИРОДЕ
⠀
Как часто в парках, скверах и лесах мы видим неприятную картину: разбросанный мусор, бутылки, окурки? К сожалению, довольно часто. В Норвегии такое практически невозможно в силу национального самосознания норвежцев и законов страны.
⠀
Для норвежца 🇳🇴уважение к окружающей среде – это часть жизни. Правила общения с природой просты и усваиваются с детства:
⠀
👍🏻Бережно и разумно относиться к окружающей среде, не причинять ей вреда
⠀
👍🏻Всегда убирать за собой место отдыха, приводя его в первоначальный вид
⠀
При этом норвежцам разрешено гулять, где пожелают, это касается и частных территорий, так как в стране существует право доступа к природе. Появилось оно очень давно, а в 1957 году Право было принято на законодательном уровне.
⠀
Вот некоторые выдержки из Акта о свободном доступе к природе:
⠀
▪️Можно устанавливать палатку или ночевать под открытым небом в любом месте на природе, кроме возделанных полей и площадок для стоянки машин.
Необходимо соблюдать правило 150-ти метров. Именно такое расстояние должно быть от места вашей стоянки до жилых домов и кемпингов.
⠀
▪️Если стоянка предполагает срок больше двух ночей, то надо спрашивать разрешение землевладельца. Исключением являются горные местности и удаленные районы.
⠀
▪️Запрещается опорожнять биотуалеты вне зон со специальной маркировкой.
⠀
Неплохо бы и нам научиться соблюдать эти простые, но важные для сохранения окружающей среды правила. Как думаете?

ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
⠀
Соцопрос, проведенный РАНХиГС (Российской академией народного хозяйства), показал: за последнее десятилетие число россиян, выбирающих ЗОЖ, выросло в три раза – с 5% в 2010 году до 15,5% в 2021 году.
⠀
Физическая активность является основой ЗОЖ. Мы не будем перечислять ее важность для здоровья и долголетия – это очевидно. Лучше расскажем, что поможет заниматься более эффективно и легко справляться с нагрузками. 🏋️‍♂️
⠀
Все это под силу нашей программе «На спорте», которая специально создана для людей, ведущих активный образ жизни. В нее входят:
⠀
🔹Omega Strong +
🔹Fatburn
🔹Weight Norm
⠀
Биологически активные вещества в этих продуктах работают, чтобы вы смогли достичь лучших результатов, каким бы видом активности вы ни занимались. Комплекс поможет подготовить организм к тренировкам, повысить выносливость и сократить время восстановления мышц.💪
⠀
Кстати, вы можете не только сами попробовать сет «На спорте», но и рекомендовать его друзьям, став участником нашей партнерской программы.🤝
Для подключения к ней достаточно нескольких простых шагов:
⠀
✔️Зарегистрироваться на сайте.
⠀
✔️Зайти в личный кабинет и найти там раздел «Партнерская программа». Скопировать оттуда ваш ПРОМОКОД или реферальную ссылку.
⠀
✔️Поделиться полученным промокодом в социальных сетях, мессенджерах и т.д – способы распространения информации не ограничиваются.
⠀
✔️По промокоду ваши подписчики получат 5% скидки на продукцию Arctic Health.
⠀
Подробности о том, как стать участником партнерской программы, вы можете найти на нашем сайте (ссылка в шапке, в taplink).
⠀
БАД! Не является лекарственным средством.

НЕСЛАДКАЯ ЖИЗНЬ
⠀
«Сахар – это сладкий яд!» – говорила героиня всенародно любимого фильма «Любовь и голуби». Эксперты по питанию соглашаются и рекомендуют отказаться от привычки перекусывать сладостями или заканчивать ими трапезу. Чем опасен сахар?
⠀
▪️Он провоцирует набор лишнего веса
▪️Повышает риск развития диабета II типа
▪️Вызывает кариес
▪️Ухудшает состояние кожи
▪️Снижает энергию, делает нас вялыми и уставшими
⠀
Однако стоит ли прощаться с сахаром резко или фанатично высматривать его содержание в продуктах? И то, и другое – путь, требующий очень много сил, времени и эмоционального напряжения. Решительное «нет» стоит сказать только явным сладостям – конфетам, тортикам и газировке, и помнить, что норма потребления сахара составляет 30 г в день.
⠀
Многие поклонники ЗОЖ стараются заменить рафинированный сахар на другой, «полезный» – коричневый, кокосовый, тот, что содержится в сиропе клена или агавы. Организму неважно, откуда именно вы берете сахар – для него главное состав, а не источник. А, например, согласно стандарту, кленовый сироп на 66% должен состоять из сахара.
⠀
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам постепенно снизить количество потребляемого сахара.
⠀
✔️Используйте фрукты и сухофрукты в качестве перекуса. Они тоже содержат сахар, но природный. Лучше съесть банан, чем булочку.
⠀
✔️Замените молочный шоколад на горький, в котором не менее 75% какао.
⠀
✔️Пейте чай и кофе без сахара.
⠀
Постепенно все перечисленное войдет в привычку и результат не заставит себя долго ждать!