MedProLife

Colagenul este o proteină din corpul nostru care în principal are rolul de a oferi pielii elasticitate, suplețe și îi îmbunătățește structura.

Cu vârsta, abilitatea organismului de a produce colagen scade, ceea ce cauzează îmbătrânirea vizibilă a pielii și apariția ridurilor. De aceea este foarte important să înțelegem ce este colagenul și să știm cm să suplinim cantitatea acestuia din corpul nostru pentru a avea o piele sănătoasă.

Alimentele care duc la creșterea cantității de colagen din corp sunt: carne de pui, pește, albuș de ouă, citrice, fructe de pădure, fructe tropicale, usturoi, plante cu frunze verzi, fasole, caju, roșii și ardei gras. Dacă vrei să ai o piele sănătoasă și curată, îți recomandăm consumul acestora.

Spune-ne în comentarii dacă ai știut de importanța colagenului în frumusețea pielii!

🫢Ce să mănânc ca să nu-mi fie foame?

Unele alimente ne potolesc foamea mai bine, altele mai rău. Dar sunt mici secrete pe care le poți folosi dacă vrei să slăbești, și să-ți minți organismul.
Citește mai multe pe următorul link!

Sațietatea și alimente care ne păcălesc corpul Senzația de sațietate este oare la fel pentru cineva care are o masă de 400 de calorii din legume, proteine și grăsimi sănătoase ca pentru o […]

🫣Cum organismul nostru ne de de înțeles că ne este foame?

Avem o cultură a mâncării dezvoltată foarte bine. Nu mâncăm doar atunci când ne este foame, dar și ca să sărbătorim ceva sau pur și simplu ca să petrecem bine timpul, chiar dacă nu avem o nevoie fiziologică de a mânca în acel moment.

Important este, dacă vrei să slăbești, să-ți asculți organismul și să te înveți să faci diferența dintre semnalele reale ale organismului atunci când ți-e foame și nevoia de a reduce stresul sau dorința de a te simți mai bine.

Organismul nostru are un sistem prin care stomacul poate comunica cu creierul și transmite semnale atunci când ne este foame și atunci când suntem sătui. Grelina este „hormonul foamei”, prin intermediul căruia, stomacul spune creierului că ne este foame.

☝️Cu toate acestea, nu grelina este cauza excesului de greutate. Studiile arată ce persoanele supraponderale sau obeze au un nivel de grelină scăzut. Prin urmare în multe cazuri supraponderalitatea este cauzată de factori psihologici sau pur și simplu de obișnuința, și nu de vreo dereglare hormonală.

Ceea ce trebuie să faci este de fiecare dată când ai un impuls să mănânci, trebuie să te oprești și să te întrebi singur pe tine dacă acest impuls este cauzat de nevoia fiziologică de a mânca, sau e o chestie de alt ordin.

😉Dacă e o nevoie fiziologică, poți să mănânci fără probleme, dar ai grijă la mărimea și conținutul porției.