Fitt4Life3

Obiceiurile 🍏
Ca si personal trainer, adept al stilului sănătos de viață , aleg in primul rând să ajut la schimbarea obiceiurilor “rele” ale clientului!
De ce obiceiurile?
Prin obiceiuri se reflectă stilul tău de viață( ce mănânci, cât te odihnesti, cât muncești,etc. )
Obiceiurile trebuie să le schimbi dacă ai luat in greutate, ești mereu obosit, nu ai un somn odihnitor sau apar tot mai des probleme de sănatate !
Un obicei se formează într-o perioadă lungă de timp, știi că l-ai format când devine un automatism, dacă devine automatism, obiceiul intră în subconștient.
In cazul nostru este vorba de obiceiurile nostre de alimentatie, cat suntem de activi sau sedentari, odihna, sănatatea si echilibrul psihologic.
O dată indentificate obiceiurile rele pot fi schimbate, dacă insistăm totul se va schimba radical, ceea ce părea atât de greu de indeplinit va devenii normalitate ( ex: renunti la pâine, dormi devreme, renunți la sucuri etc.)

Mâncarea este “totul”
In opinia mea și nu numai, mâncarea ne influenteaza viața pâna la cel mai mic detaliu!
Cât suntem de sănătoși, forma fizică, energia pe care o avem, somnul, buna/ proasta dispozitie, inclusiv prin carențe sau aport de micronutrienti ne este influențat chiar si modul de a gândi sau acționa pozitiv sau negativ!

Mâncarea d**a părerea mea este medicament și este instrumentul nostru numărul unu pentru a crea sănătatea vibrantă pe care o dorim.

Așadar este cel mai important lucru si trebuie să îi acordam ceea mai mare atenție!