Dr. Cozma Raluca

💤 𝐂𝐚̂𝐭 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐦?

🛌 𝐒𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥 ocupă aproximativ 𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐭̧𝐚 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆ şi este indispensabil 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐞𝐭̧𝐮𝐢𝐫𝐢𝐢.

De 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢 depinde:
✅ Refacerea energetică
✅ Reglarea metabolismului
✅ Consolidarea cunoştinţelor acumulate peste zi
✅ Echilibrul psihic

𝐎 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐚𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐚̆ 𝐚 𝐬𝐨𝐦𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢 pot favoriza apariţia:
❎ Diabetului
❎ Hipertensiunii arteriale
❎ Infarctului miocardic
❎ Depresiei
❎ Impotenţei
❎ Accidentelor rutiere sau de muncă

⏳ 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐧 este o noţiune la fel de individuală ca şi cantitatea optimă de hrană.

⏰ 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐧 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚̆ pentru un adult este de 8 ore, cu extreme între 3 şi 12 ore.

🥱 Există persoane cu nevoi reduse de somn în mod fiziologic, cărora 6 ore de somn le sunt suficiente, dar si persoane cu nevoi de 9 - 10 ore de somn pe noapte.

Pentru mai multe 𝐬𝐟𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢 şi o 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̧𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞, aşteptăm să ne contactaţi!

🏥 Bld Traian, nr.1-3, Ambulator Integrat al Spitalului Judeţean, camera 124, et. 1 Piatra Neamţ
📞 0720 775 313