Oncescu Razvan
Share
Am 28 de ani si fac sala de la varsta de 18 ani. Timpul petrecut in sala de sport m-a facut sa ma cunosc si sa imi ating limitele in cel mai eficient mod posibil, schimband-mi astfel si perspectiva asupra vietii. Astfel, am descoperit ca imi doresc sa ajut si alte persoane sa obtina rezultatele dorite de ei sau sa le inspir o schimbare in viata. Am urmat un curs in cadrul “Fitness Scandinavia” s
10/12/2023
Adevăruri despre fitness și alimentație pe limba tuturor ✅💪
1. Lucrând cu ceva greutăți îți crește în mod inevitabil masa musculară ;
2. Făcând sală nu slăbești când vii la antrenament ci îți lucrezi mușchii , inima și condiția fizică ;
3. Slăbitul vine doar atunci când mănânci mai puțin decât corpul are nevoie ( deficit caloric ) ;
4. Toate “dietele “ cu care se obțin rezultate sunt alea când mănânci în deficit caloric … nu există altfel ;
5. Mâncatul sănătos dar prea mult ( surplus caloric ) te poate îngrășa ;
6. Mâncatul prea puțin poate duce la dezechilibre hormonale și încetinirea metabolismului ( slăbești inițial și după rămâi blocat )
7. Când slăbești , slăbești și din grăsime dar și din masa musculară… când te îngrași procentajul de grăsime este aproape de 💯 grăsime …
8. Nu există exercițiu care te poate slăbi într-o zonă dorită …
9. Adevărul este ca poți slăbi și cu pizza atâta timp cat mănânci în deficit caloric doar ca este o abordare greșită … trebuie să avem un procentaj de proteină suficientă când slăbim ca să ținem masa musculară cat mai sus 🆙
10. Fructele se mănâncă așa și nu sub formă de fresh uri…
11. Nu există aliment care să ne îngrașe ci doar cantitatea lui ;
12. Un corp antrenat fără suficientă proteină poate să rămână fără o progresie ;
13. Suplimentele pot ajuta sau nu … legătură cea mare este alimentația echilibrată când vine vorba de macro și micro nutrienți
14. În cele mai multe cazuri un antrenor este obligatoriu pentru un începător
15. Cel mai rapid mod de a avea rezultate este 1. 7-8h media de somn , o alimentație echilibrată și cu suficientă proteină și un stimul ok în sală ( antrenament ) fără una din astea totul scade cu un procentaj de peste 30% ;
16. Nu trebuie să renunțăm la un aliment anume ci să îl consumăm mai rar ;
17. Suplimentele ajută să îți suplimenteze ce lipsuri alimentare ai dar nu trebuiesc înlocuite … alimentația este cheia ;
18. Febră musculară nu este un indice ca ai lucrat bine sau nu ;
19. Abdomenele ajută să construiești masa musculară ( pătrățelele ) nu ajută la slăbit ;
20. Astea sunt care mi-au venit acum în minte … dacă ai alte curiozități te rog vino cu un comentariu ✅💪🙌
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Galati
800185
