CristinaToma.ro

Mâncatul conștient nu te va face doar să mănânci o cantitate mai mică de mâncare dar va influența până și:
✨️chimia corpului tău
✨️ acțiunea hormonilor
✨️ creșterea glicemiei
✨️ digestia și absorbția nutrienților
✨️ eventualele pofte ulterioare

Știu, nu ne-a învățat nimeni 📚 efectiv să fim atenți la cm mâncăm, ce simțim când mâncăm.

Dar niciodată nu e prea târziu. Trebuie doar să vrem să avem o calitate mai bună a vieții noastre. Și atunci, cu mici obiceiuri modificate putem obține mari rezultate:

🌱nu ne vom mai lupta cu kilogramele suplimentare
🌱 balonările nu vor mai fi așa de obișnuite și des întâlnite
🌱 dispoziția noastră va fi mai bună
🌱somnul corespunzător
🌱sistemul imunitar mai puternic
🌱 răspunsul nostru în fața stresorilor mult mai blând și prezent
Etc

Putem începe cu reintroducerea în obiceiurile noastre a ceea ce făceau bunicii noștri: închinau mâncarea și mulțumeau pentru ea. RECUNOȘTINȚĂ 🙏.

Cât te costă să fii recunoscător pentru mâncarea ta?

Tu ce faci în timp ce mănânci?👇

Pentru vresiunea full a podcastului mergi la link-ul din bio

:Mind