Psih. Robert George Buliga

Pentru a deveni puternic mental "trebuie" să faci următoarele:
1. URMĂREȘTE-ți gândurile și SCRIE-le în aceste contexte:
-când sună ceasul și amâni;
-când iți este lene să faci patul;
-când iți este lene să faci mișcare/sport;
-când iți este lene să înveți, etc
2. Aceste gânduri DISCUTĂ-le cu un specialist (au apărut aceste servicii în care faci brainstorming pe gândurile tale pâna ajungi la claritate)

Și atunci nu mai trebuie "SĂ STRIGI LA TINE".

Încercarea de automotivare prin amintirea proprilor limite este o practică ce denotă prezența ruminației depresive (conform specialiștilor), și duce la o reală "auto-biciuire".

Strigătul creează EXPLOZIE PE TERMEN SCURT, dar NU REZOLVĂ REPETAREA AMÂNARII - ca și obicei.

Dacă vrei să amintești creierului tău că TU EȘTI ȘEFUL, implementează punctele 1 si 2 de mai sus.

!

Ceea ce este sugerat să faci în fotografia de mai jos este greșit din punct de vedere psihologic, și încurajează un dialog pe auto-judecată (cu propriul sine), dialog împrumutat și toxic.

P.S. Tot respectul pentru intenția bună a celui care a postat materialul din fotografie.

Psih. Robert George Buliga Drumul de la muzica planetelor la muzica din oameni
http://www.musictherapy.ro

Care din motivele de mai jos crezi că ne împiedică să acționăm în proiectele personale ( de exemplu în alegerea partenerului) ?

Oamenii NU ACȚIONEAZĂ din 3 motive:

1. Nu știu cm să facă = NU ȘTIU CARE ESTE URMĂTORUL PAS
2. Ruminează depresiv = ANALIZEAZĂ EXPERIENȚELE DIN TRECUT
3. Se îngrijorează = SE ÎNGRIJOREAZĂ ASUPRA VIITORULUI.

1. In cazul in care nu cunosc care este urmatorul pas, oamenii se concetreaza pe strategie (95% dintre ei) si apoi pe mindset (5% dintre ei).

PRIMUL PAS TREBUIE SĂ FIE ÎNTOTDEAUNA PE MODIFICĂRI DE MINDSET.
Exemplu de mindset gresit: “nu pot să îmi întemeiez o familie pentru că sunt sărac”.
Exemplu de mindset corect: “pot să îmi întemeiez o familie pentru că muncesc și pot să iubesc o femeie”.

2. Analizarea trecutului în mod repetitiv fără a face într-un final o acțiune, din punct de vedere psihologic, poartă denumirea de RUMINAȚIE DEPRESIVĂ.

3. Ingrijorarea în ideea de a elimina posibilele obstacole din viitor și apoi a acționa este un mecanism inteligent de adaptare.
Îngrijorarea urmată de lipsa acțiunii este un mecanism DEPRESIV.

Deci, ce încurcă cel mai mult: 1, 2 sau 3 ?
🙃

Smerenia in fata unei atitudini negative a parintilor curata arborele genealogic de programele negative PÂNĂ LA A 12-A GENERAȚIE.

Aceasta curatare scade orgoliul copilului adult si al parintelui impreuna cu agresivitatea din neam punand in sufletul tuturor iubire.

In legatura cu acest subiect am creat articolul de mai jos:

Ultima farama de Dumnezeu pe pamant Ultima farama de Dumnezeu pe pamantTelefonul suna:X: " Salut. Am o spetza:Vreau sa ii chem pe parinti la ziua de nastere a baietzelului meu, dar nu pot sta cu ei