Alternative Healthy

Reguli pentru o alimentație sănătoasă:
1. Respectă farfuria corectă ( am postare cu farfuria sănătoasă )
2. Combină corect alimentele
3. Consumă crudități la fiecare masă ( legume proaspete )
4. Nu bea apă în timpul mâncării ( bea cu 15-30 min înainte, sau 1:30 h după )
5. Alege alimente de casă naturale, ecologice
6. Evită zaharurile
7. Limitează consumul de sare
8. Alege gustări sănătoase ( fructe proaspete sau uscate, nuci )
9. Mănâncă 5 ori pe zi ( 3 mese principale și 2 gustări )
10. Bucură-te de fiecare înghițitură, amesteca bine

Singurul secret al existenței este să nu-ți fie teama. Niciodată să nu-ți fie teama de ce vei deveni.
Buddha