Happy Yoga Online

Celebritati practicand yoga: Audrey Hepburn in Green Mansions 1958.

Postura zilei - Copilul Fericit! 👶👍👫
Din punct de vedere spiritual, postura Copilului Fericit (Ananda Balasana) ne deschide și echilibrează chakra sacrală, Svadisthana.

Svadisthana găzduiește sentimentul de apartenență. Este centrul senzualității, plăcerii, pasiunii, intimității și a sexualității. Svadisthana ne ajută să ne conectăm la ceilalți și să legăm de la prietenii la relații romantice. Atunci când Svadisthana este echilibrată ne simțim acceptați ca făcând parte dintr-un grup mai mare.

Ne deschidem spre lume în timp ce viața ne oferă o încredere liniștitoare ce vine dintr-o intuiție sigură și pământeană.

Ați auzit probabil din diverse surse că stresul și emoțiile sunt stocate adânc în țesuturile șoldurilor. Copilul fericit ne poate ajuta să ne deschidem șoldurile, care sunt legate direct de chakra sacrală și de emoțiile și amintirile adânc stocate în țesuturi.

Dacă sunteți dependenți de ceva, dezechilibrați emoțional ori sexual (prea conduși de dorințe sexuale) sau închiși în fața lumii, practicând Copilul fericit (și alte posturi care să vă deschidă coapsele), vă ajutați în felul acesta chakra sacrala să se echilibreze.
Cum se face:
1. Așezați-vă pe spate, apucați ambele picioare cu fiecare mână, îndoiți genunchii și trageți-le spre axile.
2. Din această poziție rotiți-vă într-o parte și în cealaltă, ținându-vă capul pe podea.
Țineți postura pentru 8-10 respirații.