Georgiana Buta

Când mintea este în prea multe locuri, vrei să faci prea multe și te simți copleșită, găsește-ți ancora. Iar cea mai importantă ancoră este corpul tău. 🌕

Luna Plină în Taur ne invită să încetinim și să ne îndreptăm atenția către simțuri. Grounding înseamnă să te simți ancorată în momentul de acum: să simți unde ești, ce te susține și de ce ai nevoie.

Câteva moduri simple de a face asta:

• Stai în picioare, în Mountain Pose. Simte contactul tălpilor cu podeaua și observă cm se distribuie greutatea. Închide ochii, inspiră și expiră pe nas. Rămâi aici două-trei minute.

• Ieși la o plimbare și fii atentă la aer, la sunete și la culorile din jur.

• Mișcă-te. Poți folosi flow-ul acesta, cu posturi care te ajută să te ancorezi și să-ți muți atenția în corp. Observă senzațiile, fără să te grăbești spre următoarea postură.

• Adu atenția la lucruri concrete: căldura unei cești de ceai, textura hainelor, mirosul din încăpere.

Dacă vrei să practicăm împreună, marți, de la 18:30, la Malvensky Wellness, clasa de Yoga for Stress Relief & Healthy Spine va avea această temă: grounding. Comenteaza GROUNDING aici sau scrie-mi in privat.

Happy Full MOON🤍