Anxiety Journaling

Un text pentru noi, cei ce ne-am împrietenit cu anxietatea și care încercăm să lăsăm în urmă Xanaxul sau Anxiarul. Tot ce mai pot adăuga la ce a scris Simina Diaconu este pledoaria pentru terapia cognitiv-behaviorală.
via Vlad Stroescu

Ce poți să faci dacă ai anxietate | Simina Diaconu Câteva idei pentru cei care au anxietate, bazată pe experiența personală. Câteva practici pe care le-am adoptat și cm mi-au schimbat starea mentală.

Când eşti anxios de-o viaţă, reuşeşti, la un moment dat, să trăieşti cu senzaţiile fizice supărătoare şi cu gândurile repetitive şi negative. Pui mâna pe cărţi şi înveţi cât poţi de mult despre ce ţi se întâmplă, încerci să înţelegi reacţiile chimice din creierul tău, procesezi info noi din domeniul neurologiei şi comportamentelor umane, ce mai, aproape că-ţi poţi da licenţa în psihologia anxietăţii. Cu toate astea... procesul este dificil şi lung, şi rămâi cu întrebarea: cm naiba voi reuşi să-l învăţ, eu, pe creierul meu, să nu mai reacţioneze în felul disfuncţional în care o face, la pericole inexistente, când, tocmai el îmi alcătuieşte mintea şi-mi dă gândurile?
http://cortisol.com/

Cortisol.com | www.cortisol.com Cortisol.com does not provide medical advice, diagnosis or treatment. The products, articles and other content on cortisol.com are not offered for the diagnosis, cure, mitigation, treatment, or prevention of any disease or disorder nor have any statements herein been evaluated by the Food and Drug A...