Alexandru Radu
Share
CHEK L4 Posturology Specialist using the proven UNDO Method - no pills, no surgery, just results.
08/05/2023
🌟 Exciting News! 🌟
I'm thrilled to be a part of Garuda Kite & Yoga! 🏄♂️ Join us for an unforgettable kitesurfing journey with professional guidance. 🌴🌊
Reach new heights on the waves, prevent/recover from sports injuries, and optimize your technique. 🌊💯
Message me to learn more about our tailored programs and let's soar together! 🌊💪
15/03/2022
Exerciții funcționale…
Auzim constant acest termen însă… ce anume face un exercițiu să fie funcțional ?
Acesta sunt cele 4 caracteristici de bază:
🌿 Activarea musculaturii posturale utlizând reflexele de tip Righting și Tilting plus alte reflexe de echilibru.
🌿 Stând în picioare și mișcându-ne într-un mediu 3 diminesional (fără a fi sprijiniți) ne menținem centrul de greutate.
🌿 Exercițiile au o transferabilitate ridicată către tipare de mișcare pe care le regăsim în viața de zi cu zi sau în sportul practicat.
🌿 Necesită aceeași cerere pentru funcții de tip lanț kinetic închis sau deschis.
Dacă și tu dorești să înveți cm să îți folosești corpul și care este programul de antrenament potrivit pentru a-ți atinge obiectivele într-un mod corect și ușor, te aștept la o întâlnire de 30 de minute!
www.alexandruradu.com
Eliberează-te de stres...
Chiar dacă este o componentă inevitabilă a vieții, gestionarea cu succes a stresului îți poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea mentală și fizică.
În practica mea cu oamenii întâlnesc foarte des persoane cu un nivel de stres ridicat.
Cu toate că o doză de stres ne poate ajuta să evoluam, a rămâne într-o astfel de stare o perioadă lungă ne va afecta sănătatea și va duce la scăderea performanței.
❗Stresul este asociat cu creșterea nivelului de cortizol care, pe lângă efectele negative asupra sănătății va ajunge să îți "mănânce" și mușchii. Nu te așteptai la acest lucru, nu?
Pentru a atinge un nivel de sănătate superior, nu este suficient să ne îngrijim doar de corpul fizic. Nu trebuie să uităm că suntem trup, minte și suflet.☯️
În culturile străvechi s-au știut dintotdeauna aceste învățături care din păcate s-au pierdut sau nu au fost predate niciodată.
Lumea în care trăim pune accent pe material, fizic și pe aptitudinile analitice care sunt de natură catabolică (YANG), lucru care ne menține constant într-o stare de stres ridicată.
Pentru a ne putea reconecta cu latura noastra spirituală, creativă și anabolică (YIN) exercițiile de TaiChi, Xi Qong sau Zone sunt ideale. Ele îmbină mișcările lente (Working IN) cu partea meditativă ajutând corpul să acumuleze energie, pe când un antrenament (Working OUT) îți va consuma resursele.
Practicând 10-20 de minute dintr-un astfel de exercițiu îți poți reîncărca bateriile în cele mai solicitante momente.
🙏🏻
www.alexandruradu.com
31/01/2022
Reabilitarea genunchiului nu este una ușoară, însă dacă afli sursa problemei, perioada de recuperare poate fi diminuată considerabil.
Foarte mulți sportivi trec cu vederea semnele pe care corpul le transmite pentru a se opri din antrenamente sau pentru a schimba ceea ce nu funcționează, însă din dorința de a-și atinge rezultatele cât mai repede aleg să le ignore sau să spună "lasă că mă ocup de asta altă dată" .
Din păcate, o astfel de abordare, poate să agraveze și mai mult situația.
Chiar dacă și Anca a opus rezistență la început, a înțeles că cel mai scurt drum către vindecare este "o linie dreaptă ".
În cazul ei... "Durerea a apărut în urma unui semimaraton montan. Nefiind prima accidentare la genunchi, am intrat în alertă de la primele semne de disconfort.
Perioada de recuperare a fost destul de dificilă pentru că am fost nevoită să renunț la antrenamentele obișnuite și să mă concentrez pe noile exerciții primite, însă a meritat din plin.
Cu multă răbdare am început prin a corecta postura și dezechilibrele musculare, apoi am pus la punct stabilitatea, iar la final ne-am concentrat pe întărirea musculaturii.
Pe lângă ședințele de recuperare, am primit și foarte multe sfaturi despre cm pot să mă mențin cand voi reveni la antrenamentele obișnuite, ceea ce este extrem de important, având în vedere că orice practică sportivă are potențialul de a te dezechilibra.
Andu este un om, un terapeut și un antrenor SUPER dedicat și pasionat de munca sa."
www.alexandruradu.com
Multumesc tuturor celor ce m-au sustinut si celor ce au avut incredere sa colaboreze cu mine in 2021!
Nu as fi putit ajunge pana aici fara voi!
Sa aveti parte numai de bine si un an nou mai bun!😘🙏🏻☯️
01/11/2021
“Știți pocnitul acela surd în genunchi când te ridici brusc dimineața?
Sau durerea aceea enervantă de fiecare dată când faci efort și care parcă te ține în loc?
Acesta a fost cazul meu. Dar a fost : cu ajutorul lui Andu, durerea a dispărut și pot acum să continui sa ma antrenez fără probleme.
Recomand :) “
www.alexandruradu.com
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Address
Bucharest
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 20:00 |
| Tuesday | 08:00 - 20:00 |
| Wednesday | 08:00 - 20:00 |
| Thursday | 08:00 - 20:00 |
| Friday | 08:00 - 20:00 |
| Saturday | 08:00 - 20:00 |
