In-Perfect.ru

Теперь, когда вы знаете в целом что такое Панчакарма поделюсь своими знаниями и впечатлениями пройденных процедурах. 😃
• Абхьянга - массаж тела с маслом («Абхи» в переводе с санскрита означает «навстречу», а «анга» - «движение») – каждый божий день. В 2 ловкие руки, синхронно, в направлении движения артериальной крови, индианки массируют все тело. Массаж не менее приятный чем тайские массажи, а может даже и приятнее 😊, и при этом полезнее. Абхьянга питает тело и восстанавливает баланс дош (энергий), способствует выведению токсинов, расслабляет мышцы, придает гибкость суставам и позвоночнику, тонизирует и одновременно расслабляет тело и ум, освобождает от стресса и наполняет энергией. Гармонизируя обменные процессы, массаж способствует коррекции фигуры, разглаживает морщины и уменьшает сухость кожи, омолаживает и придает коже здоровый блеск. В общем, пока мне просто приятно, но люди в Ашраме где мы живем и видели меня с 1 дня уже отмечают позитивные изменения. Ну и -3 кг за 9 дней тоже прекрасный результат. При 3х разовом питании и с помощью йоги в том числе.
Из массажей параллельно делают еще массаж ног и лица с использованием эфирных и лекарственных масел - Мукхабхйанга (массаж лица) и Падабхйанга (массаж стоп). И ноги и лицо мне очень благодарны за такую заботу. Не говоря уже о том что по вечерам я сама себе еще делаю массаж стоп розовым маслом и сплю как младенец.
• Басти – это процедуры с маслом на определенные зоны тела, подобранные врачом аюрведы под конкретные проблемы пациента. Я делала Набхи басти (в пупок) Кати басти (на пояснице), грива басти (на шее). Эти процедуры удаляются продукты метаболизма, токсины и шлаки и улучшают работу внутренних органов и суставов. На эти зоны накладываются «колодцы» из теста и туда вливается теплое кунжутное масло. Когда оно остывает, масло теплое доливают. Лежишь 40 минут, кайфуешь.
• Баня с травами – похоже на нашу сауну, только в «бочке», голова наружу. Также через кожу и пот убирает токсины из организма.
Но конечно же основным остается Абхьянга – так как благодаря ему все клеточки и артерии тела разминаются и выделяют собранные за долгие годы токсины. Которые потом выводятся другими процедурами Панчакармы.

🐬 Меня успокаивает море. Я прихожу на берег, чтобы собрать свои мысли в кучу или избавиться от них. Это помогает мне освободить пространство в голове для новых идей и лучших решений.

🌳 Аналогичным образом на меня действуют и долгие прогулки по заповеднику. Однако это не единственные способы, чтобы собраться и наметить новые планы. И я прекрасно понимаю, что многие люди сейчас оказались в пучине проблем.

🤯 Голова взрывается от тревог за настоящее и будущее,за любимых и близких. А негативные мысли никак не выветриваются, сколько не гуляй.

Что же с этим делать?

Во-первых, важно перестать “барахтаться” впустую. Желательно успокоиться. Когда негативные мысли вытеснили все светлые и приятные, очень сложно принимать взвешенные решения.

В спокойном и расслабленном состоянии гораздо проще найти выход из ситуации.

“Но мы не в океане, а в реальной жизни” — возможно, скажете вы. Проявлять стойкость и не поддаваться панике кажется нереальным. Однако ваше эмоциональное состояние зависит от вас. Вы вполне можете им управлять.

Медитации, прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога, любой водоем и водные процедуры — все эти простые способы помогают. Главное начать их делать. А также развивать в себе навыки для улучшения эмоционального состояния.

Например, всем нам сейчас важны:
🔸концентрация внимания
🔹умение расслабляться и останавливаться
гибкость
🔸уверенное спокойствие

И все мы можем развить в себе эти и другие нужные качества, если будем целенаправленно работать над ними.


А для тех, кто чувствует, что одна медитация никак не поможет пережить бурю из навалившихся проблем — у нас есть спасательный круг.

✅ Мы рекомендуем пройти полностью курс “СпокойнаЯ”. На нем вы получите самые эффективные и проверенные техники, которые помогут:
✔️управлять своей тревогой
✔️сохранять спокойствие и уверенность
✔️осознать, что делать дальше
✔️расслабляться или концентрироваться в зависимости от ситуации

Для украинок курс бесплатный. Для других желающих действуют специальные. предложения. Детали в карусели.

Если вы знаете, кому эта тема актуальна, сделайте доброе дело. Поделитесь информацией.