Psihoterapeut Raluca Stroie

Cititul a fost de ani de zile o activitate preferată a creierului, dar știai că are proprietăți distincte care îl transformă într-o formă puternică de auto-îngrijire? Iată câteva dintre principalele motive pentru care ar trebui să-ți răsfeți cititorul interior:
• Îți stimulează creierul. Menținerea creierului stimulat duce la mai multă claritate cognitivă, calm interior și o reglare emoțională mai bună.
• Reduce stresul. Cufundarea completă într-un text te poate distrage în mod terapeutic și te poate ajuta să gestionezi stresul într-un mod sănătos.
• Oferă cunoaștere. Dobândirea de informații este întotdeauna utilă (și poate avea loc rapid dacă este un subiect care te interesează în mod natural).
• Îmbunătățește memoria. Crearea de amintiri noi te ajută să formezi noi sinapse (căi neuronale) și să le întărești pe cele existente. Acest lucru face ca creierul tău să funcționeze mai eficient și mai fiabil.
• Te ajută să te concentrezi mai mult timp. Implicarea în actul fizic al cititului și în procesarea cognitivă a ceea ce citești te ajută să-ți menții atenția. Cu cât exersezi mai mult, cu atât aceste perioade de concentrare devin mai lungi!

Încearcă să răsfoiești o librărie și să găsești ceva care te interesează cu adevărat. Apoi încearcă să citești timp de cincisprezece minute înainte de culcare și vezi dacă poți ține pasul cu povestea.

Este posibil să îți fie greu să treci de la exploziile rapide de dopamină oferite de conținutul strălucitor de pe Internet la calmul liniștitor al cuvintelor de pe o pagină, dar face parte din proces. Este nevoie de puțin timp pentru resetare.