Move Human

Ce înseamnă scorul?

Sub 20 de secunde – toleranță scăzută la CO₂, respirație ineficienta, tipar de respirație disfuncțional.

20–30 secunde – decent, dar se poate îmbunătăți.

Peste 40 de secunde – respirație funcțională, eficiență bună respiratorie optimă.

Cu cât tolerezi mai bine CO₂,
cu atât oxigenul se eliberează mai eficient în mușchi creier, celule, țesuturi..etc.
– datorită efectului Bohr.

Respirația ta spune multe despre tine.
Măsoar-o. Înțelege-o. Antreneaz-o.

Movement practice! 🐒

Ține un băț în echilibru pe palmă / sau pe deget 👀și lasă-l să-ți antreneze atenția, jocul de picioare, ritmul și coordonarea.