Psiholog Dinu Roxana

La mulți ani de 8 Martie! 🌷🌸❤️🪻

"Trebuie să spun cuiva. S-o spun cu voce tare."
Așa începe procesul de vindecare. Prin împlinirea nevoii de a fi ascultat cu toate durerile și neînțelegerile tale. Pentru că tot așa a început și trauma: prin lipsa unui martor empatic, lipsa cuiva care să asculte ca să înțeleagă și atât.
, te susține!
Imagine din "Fata din tren", .

"Multe persoane, când vine vorba de mersul la psiholog, au spaima de a povesti iarăși despre experiențele prin care au trecut, că va fi nevoie să intre în detalii de care nu au chef să se apropie și că le va face mai mult rău decât bine.

Acesta este unul din miturile legate de mersul la psiholog, că va trebui să vorbești despre ceea ce s-a întâmplat. Nu e așa. Dacă poți vorbi, îmi faci mie ca psiholog munca mai ușoară. Însă terapia nu înseamnă a vorbi despre ceea ce ți s-a întâmplat, ci despre ceea ce ai nevoie.

Etapele unei terapii bune sunt să ne simțim mai întâi bine împreună, confortabil și în siguranță, vorbind despre orice, despre soare, vreme, cărti sau orice altceva. Apoi îl/o ajut să se simtă un pic mai bine, să își gestioneze mai bine emoțiile, să se descurce un pic cu greul lui/ei și începem să construim informații, abilități, competențe, să creștem capacitatea de autocontrol asupra propriei persoane.

Apoi, vom mai vedea dacă mai trebuie să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat, poate între timp acea procesare informațională, naturală a psihicului se întâmplă și se reglează, se echilibrează.

E posibil să vină un moment când simțindu-se în forță, persoana să aducă în discuție experiențe traumatice. Atunci eu o ghidez spre a face înțelesuri diferite despre sine și a se pune într-o lumină pozitivă, mai favorabilă pentru sine însăși în contextul actual. Astfel, nu va mai rămâne cu concluzii referitoare la acea experiență gen „sunt un ghinionist, nimeni nu mă sprijină“ și va face trecerea către „sunt un adult capabil să mă descurc, cu capacități și cunoștințe, cu posibilitatea de a face față eșecului și nu e o diferență așa mare între mine și altul care a fost mai norocos”

Asta e vindecarea. Să ajungi la acea cicatrice." - Conf.univ.dr. Diana Vasile

Citește mai mult aici: apipc.ro/diana-vasile-despre-diferenta-dintre-stres-si-trauma/

Știai că jocul social la copii îmbunătățește: Abilitățile de socializare Limbajul și comunicarea Abilitățile de autoreglare cognitivă, emoțională si comportamentală. - copiii care nu reușesc să își dezvolte aceste aspecte vor avea dificultăți in ceea ce privește integrarea socială mai târziu în viață. Abilitățile sociale care trebuie dezvoltate încă de la vârste fragede sunt cele menționate mai sus, dar la fel de importante sunt si cele ce urmează: să înțeleagă cm să lucreze în echipă, să colaboreze cu alte persoane, să împartă cu ceilalți, să empatizeze și să fie mai înțelegători cu cei din jur. #psihoterapie #terapieaba #copiifericiti #jocsocial #joc #socializare #psihoterapiecopii