Psihoterapeut Roxana Râncã
Share
Psihoterapeut specializat în anxietate, atacuri panica si trauma
CBT + hipnoză + terapie somatică
Online | România & diaspora si fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
Programari la +40 770 512 336
27/05/2026
Sunt femei care, din exterior, par că se descurcă foarte bine.
Sunt implicate.
Responsabile.
Realizate profesional.
Prezente pentru cei din jur.
Și totuși, în interior, trăiesc zilnic cu o stare constantă de tensiune.
Mintea este mereu activă.
Analizează.
Anticipează.
Se pregătește pentru ce urmează.
Se asigură că totul rămâne sub control.
Iar corpul începe să resimtă și el această presiune:
oboseală acumulată, agitație interioară, dificultatea de a se relaxa, senzația că nu se pot opri cu adevărat nici atunci când ar avea nevoie.
De multe ori apare și frustrarea:
„De ce nu mă pot liniști?”
„De ce simt asta chiar și când totul pare în regulă?”
„De ce mi-e atât de greu să mă opresc?”
În procesul terapeutic, lucrăm exact cu aceste experiențe.
Atât cu partea cognitivă — gândurile, anticiparea, presiunea interioară și tiparele care mențin starea de alertă.
Cât și cu ceea ce se întâmplă în corp — tensiunea, reacțiile sistemului nervos și dificultatea de a simți siguranță chiar și în momentele de liniște.
Pentru că uneori nu este vorba despre „a te controla mai bine”.
Ci despre a înțelege ce menține această stare și a construi treptat mai multă claritate, reglare și siguranță în interiorul tău.
Dacă te regăsești în această experiență și simți că este momentul să faci ceva diferit, scrie-mi în privat „1:1” sau „grup”.
Te ajut cu drag mai departe.
Cu sustinere,
Roxana
Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336
Uite mai jos lista cu drepturile personale pe care te invit sa o citesti, eventual cu voce tare, si observa cm este pentru tine, cm se simte in corp;
1. Am dreptul sa solicit ceea ce doresc.
2. Am dreptul sa refuz solicitarile carora nu le pot face fata.
3. Am dreptul sa-mi exprim sentimentele, pozitive sau negative.
4. Am dreptul sa-mi schimb opiniile.
5. Am dreptul sa comit greseli si sa nu fiu totdeauna perfect.
6. Am dreptul sa ma conformez propriilor mele sisteme de valori.
7. Am dreptul sa spun "nu" la tot ceea ce mi se pare ca nu sunt pregatit sa fac, este periculos sau imi incalca sistemele de norme si valori.
8. Am dreptul sa-mi stabilesc propriile sisteme de prioritati.
9. Am dreptul sa nu ma simt responsabil pentru comportamentele, actiunile, sentimentele si problemele celorlalti.
10. Am dreptul sa solicit onestitate din partea celorlalti.
11. Am dreptul sa ma supar pe o persoana la care tin.
12. Am dreptul sa fiu eu insumi.
13. Am dreptul sa ma simt speriat si sa spun acest lucru celorlalti.
14. Am dreptul sa spun "nu stiu".
15. Am dreptul sa nu prezint scuze si sa nu-mi motivez comportamentul.
16. Am dreptul sa iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.
17. Am dreptul sa-mi satisfac propriile trebuinte in timpul si in locurile pe care le consider potrivite.
18. Am dreptul sa ma distrez si sa fiu frivol.
19. Am dreptul sa fiu mai sanatos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul sa ma aflu intr-o ambianta in care nu se abuzeaza de persoana mea.
21. Am dreptul sa-mi fac prieteni si sa ma simt bine in preajma celorlalti.
22. Am dreptul sa ma schimb si sa evoluez.
23. Am dreptul la respect din partea celorlalti fata de propriile nevoi si dorinte.
24. Am dreptul sa fiu tratat ca o persoana demna si plina de respect.
25. Am dreptul sa fiu fericit.
Care au fost citite cu usurinta?
Unde a fost mai greu?
Cu cat suntem mai constienti de aceste drepturi cu atat ne este mai usor sa fim asertivi si sa le punem limite celor din jurul nostru care ne incalca limitele
Nota: video generat cu AI.
Cu sustinere,
Roxana
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Website
Address
Bucuresti, Zona Unirea/online
Bucharest
