Daniela Roşca

★TOP 3 PLANTE UTILE ATUNCI CÂND EȘTI STRESAT

Se spune că stresul este boala secolului și dacă nu reușim să îl gestionăm, se poate transforma foarte ușor în depresie. Vom beneficia de un plus de ajutor, dacă în paralel cu modurile de gestionare a stresului mai adăugăm și plantele medicinale.

Fiecare planta medicinală are o activitate specifică iar dacă una dintre ele nu produce suficiente efecte atunci este bine să încerci alta până găsești planta care este cea mai potrivită pentru simptomele tale.

Iată care sunt top 3 plante utile atunci când ești stresat:

1. Sunătoarea. Împiedică degradarea neurotransmitatorilor de tipul serotoninei și noradrenalinei. S-a demonstrat cã are o acțiune comparabilă cu antidepresivele.

2. Ginseng roșu. Aceasta plantã luptă împotriva oboselii în timp ce promovează adaptarea organismului la stres.

3. Griffonia. Este bogată în triptofan, aminoacid ce permite producția de serotonină, un neurotransmițător care acționează favorabil asupra stării de spirit.

Este benefic să se consume aceste plante sub formă de capsule, tinctură sau ceai.

Tu ce plantă preferi din cele enumerate mai sus?

CUM TE AJUTĂ RECUNOȘTINȚA ÎN GESTIONAREA STRESULUI?👇

“Recunoștința este calea directă spre Dumnezeu și îngeri. Dacă avem răbdare, oricât de stresati și supărați ne simțim, putem găsi ceva pentru care să fim recunoscători. Cu cât mai mult căutăm recunoștința, cu atât îngerii ne vor da mai multe motive să fim recunoscători și fericiți în viață.” -Terry Lynn Taylor

Recunostinta este despre a fi prezent, a fi multumit cu ce ai acum, a fi în pace si împlinit.

Ne putem exprima recunostinta în 2 moduri:
- prin cuvinte (multumesc…, apreciez…, sunt recunoscãtor…)
- prin gesturi (oferind ceva, îmbratisând sau zâmbind)

Când ești copleșit de stres reflectă un moment asupra lucrurilor pe care le apreciezi din viața ta, inclusiv propriile tale calități și însușiri pozitive. Atunci când cauți motive de a fi recunoscător îți muți atenția de la senzații negative la cele pozitive și simți plăcere.

‼️Studiile în domeniul neuroștiinței au arãtat cã sistemul nostru nervos parasimpatic este activat atunci când ne simțim recunoscători.

Unul dintre cele mai bune momente pentru a practica recunoștință este seara. Alocă din timpul tău 10 minute în fiecare seară și scrie pe o foaie de hârtie cel puțin 5 lucruri pentru care ești recunoscător din ziua respectivã. Vei observa beneficiile acestui exercițiu într-un timp foarte scurt.

Tu ai practicat recunostinta?

Acasă - Daniela Roșca Daniela Roşca Trăieşte liber şi îmbrățişează evoluția! Află cm te pot ajuta Daniela Roşca Trăieşte liber şi îmbrățişează evoluția! Află cm te pot ajuta Bine ai venit! Sunt Daniela Roșca,Coach și Consilier pentru Dezvoltare Personală Crezul meu este că destinul şi scopul ...