DK - Fit and Smart

Sunt aici ca să te ajut să-ţi creezi un Stil de Viaţă! 💯

Mişcarea, alimentaţia corectă şi odihna suficientă reprezintă cele 3 dimensiuni indispensabile unui stil de viaţă sănătos şi echilibrat! ⚖️
Orice efort care nu se va concentra pe toate, va fi mai mult sau mai puţin în zadar! 😩

Dacă eşti în căutarea unori strategii şi abordări care să te ajute să iei atitudine în privinţa celor 3 ACUM, lasă-mi un mesaj! 💪🏻

Vrei să-ți păstrezi masa musculară şi forța? 💪🏻 Atunci nu neglija antrenamentul cu o formă de rezistență - greutatea corpului şi greutăți libere sau aparate!

Înaintarea în vârstă înseamnă degradarea progresivă a masei musculare şi a forței. ⬇️

Dacă nu intervenim prin abordarea rutinelor de activitate fizică ce ne solicită suficient atât sistemul muscular, cât şi cel osos, riscăm să devenim fragili. Astfel, calitatea vieții noastre şi starea de bine vor avea de suferit. Cu siguranță nimeni nu-şi doreşte să-şi piardă independența: să nu ne mai putem căra singuri cumpărăturile, să ne aşezăm/ridicăm cu greu etc.

Aşadar, să nu ne ferim de exerciții mai grele sau de greutăți! 🏋🏻‍♀️
Un plan de antrenament personalizat ar trebui să asigure siguranță şi progres atunci când lucrăm cu greutăți! 🎯

Lasă-mi un mesaj dacă ai nevoie de ajutor cu antrenamentele tale! 📩

Cauți o metodă pentru monitorizarea alimentației tale? 🧮 Îți prezint Porțiile cu Palma! 🖐🏻

Porțiile cu Palma reprezintă o strategie prin care îți poți controla porțiile de mâncare şi prin care îți poți îmbunătăți calitatea alimentației!

👍🏻 Metoda este uşor de aplicat şi foarte la îndemână, pentru că palmele vin cu noi peste tot: acasă, la restaurant, în vacanțe.

👎🏻 Nu este suficient de obiectivă, precisă pentru slăbit sau pus masă musculară, deoarece împlinirea acestor obiective nu lasă loc pentru "din ochi".

Tu ce părere ai despre Porțiile cu Palma?
Vrei să o testăm? 💬