Parenting Creativ

Fie că vorbim despre fizică, muzică sau sănătate, frecvențele joacă un rol esențial.
Dacă ne referim la muzică, de exemplu, frecvența determină înălțimea sunetelor și armonia, formând o unitate sonoră.
În fizică, frecvența se referă la numărul de oscilații sau cicluri/secundă ale unei unde, măsurată în hertzi.

Dar, ce se întâmplă în creierul uman? Cum este influențată starea de bine, de echilibru, de funcționare în armonie a organismului (homeostazia) de frecvența undelor cerebrale?

Cum funcționează? Ei bine, neuroștiința ne spune așa: undele cerebrale sunt cele care reprezintă comunicarea între neuronii din creier prin intermediul unor semnale electrice care vibrează. Ele sunt impulsuri electrice produse de creier ca urmare a activității neuronale.
Există studii, dar mai ales practică, prin care s-a dovedit că terapia cu unde sonore, biofeedback-ul, neurofeedback-ul stimulează diferite frecvențe pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și echilibrul mental.

Domeniul impactului frecvențelor asupra sănătății umane și echilibrului psihic este în curs de dezvoltare și de cercetare, iar potențialul este remarcabil în a oferi alternative integrative și/sau complementare la tratamentele tradiționale.

Promit să rămân o vreme la acest subiect fascinant, pentru că vindecarea este posibilă în diverse feluri și poate fi accesibilă mai ales prin cultivarea păcii interioare, a armoniei și a frecvențelor pe care fiecare le purtăm în noi.

Cercul intimității este un concept care implică gradul de apropiere și de confort emoțional pe care îl simțim în relații. Acesta împarte relațiile noastre în diferite "cercuri", pornind de la cel mai intim și personal până la cel mai din exterior și mai îndepărtat. Cercul intimității descrie cât de mult ne deschidem și ne lăsăm să fim vulnerabili în relații, iar în cadrul cuplului, acesta devine un aspect esențial.

Pentru a avea parte de putere autentică în cuplu, este important să construim și să menținem un nivel înalt de intimitate, înțelegere și comunicare deschisă. Aceasta înseamnă să ne exprimăm nevoile și dorințele, să ascultăm cu atenție partenerul și să fim dispuși să fim deschiși și vulnerabili unul cu celălalt.

Iar puterea autentică în cuplu vine din capacitatea de a ne sprijini reciproc, de a ne accepta reciproc și de a lucra împreună pentru a depăși provocările. Fie ele din exteriorul cuplului, fie din interior. Construirea unei relații puternice și autentice necesită efort și angajament din partea ambilor parteneri, dar recompensele unei conexiuni profunde și autentice merită din plin fiecare pas făcut în această direcție.
În momentele dificile, atunci când sprijinul partenerului și încrederea construite în timp au nevoie mai mult decât de obicei să fie arătate și simțite, conexiunea emoțională și spirituală profundă susține spațiul intimității autentice, al împărtășirii emoțiilor, gândurilor, trăirilor. 🙏❤️

Martie este o lună în care suțin mai multe evenimente, alături de colegii mei.

🔥Săptămâna viitoare ne întâlnim online. Este o întâlnire-în-dar, de la femei pentru femei.
La Femeie, danseaza-ti furia!, miercuri, 13 martie, de la ora 20:00, deschid spațiul împreună cu Psihoterapeut Ana Maria Mavru pentru a vedea celelalte fețe ale furiei și pentru a le exprima prin dans și mișcare.

🥁Peste două săptămâni, ne întâlnim la Resilient Mind Center pentru o baie de sunete vindecătoare, duminică, pe 24 martie, începând cu ora 11:00, alături de Iolanda Clenciu, meloterapeut, psihoterapeut, formator în cadrul A.R.P.I., artist liric. Atelier experiențial de sunete vindecătoare este un eveniment ce integrează sunetul armonios vibrațional, coerent, ce oferă liniște, pace, plăcere, vindecare.

🧿Iar peste 3 săptămâni, tot la Mind Center, diminică, pe 31 martie, începând cu ora 15:30, vom lucra alături de Andrei Toader,
Mandala personală, vibrația sufletului. Atelier creativ de Mandale Vibraționale pentru a ne aduce în centru, mai aproape de ordine, armonie și echilibru, pentru a dizolva blocaje, temeri și a elibera potențialul creator.

Vă aștept cu bucurie alături de colegii mei pentru a deschide noi porți către sine, a crea noi punți către ceilalți și a aduce mai multă prezență și vindecare în viețile voastre. 🙏❤️

Încălcarea limitelor de către fostul/fosta partener/ă narcisic/ă

Postare lungă🙂

❓️ Narcisismul se ascunde sub haina unei imagini exterioare perfecte, a interesului aparent genuin pentru binele celuilalt, a charismei și încrederii exagerate în sine, a abilităților excepționale de convingere, a altruismului sau a imaginii sociale favorabile sau chiar excepționale, în unele cazuri.

⛔️ Toate aceste lucruri ascund de fapt insecuritățile personale care au proporții semnificative în cazul persoanelor narcisice, egoismul subiacent, manipularea subtilă pentru a influența sau a controla mediul cu scopul unic de a-și servi propriile interese, preocuparea excesivă privind modul în care sunt percepuți de ceilalți, proiectarea caracteristicilor sau comportamentelor lor negative asupra altora.

⚠️ Dar, ce putem face atunci când fostul partener narcisic ne încalcă (într-un mod flagrant) limitele? De ce ar face asta?

Păi, sunt mai multe motive. Le voi enumera pe scurt:

‼️Nevoia (exagerată) de control. Persoanele narcisice au o nevoie generalizată de control și simt că pierd controlul atunci când relația se sfârșește. Încercarea lor de a reveni în viața ta personală poate fi o modalitate de a-și menține această putere și control.

‼️Lipsa empatiei. Narcisismul este asociat cu lipsa de empatie și concentrarea excesivă asupra propriei persoane. Fostul partener narcisic nu înțelege și nu recunoaște impactul negativ al acțiunilor sale asupra celorlați, concentrându-se doar pe propriile dorințe și nevoi.

‼️Manipularea. Persoanele narcisice sunt 'maeștri' în manipulare și încearcă doar să își atingă propriile scopuri, indiferent de consecințe.
Încercarea lor de a face parte din viața ta personală este legată de dorința de a-și menține influența asupra ta sau de a obține ceea ce își doresc.

‼️Este extrem de important să-ți recunoști propria valoare și să-ți stabilești limite sănătoase, strânse în relația cu fostul partener narcisic, să cauți sprijinul unui terapeut pentru a înțelege mai bine dinamica relației și pentru a găsi strategii eficiente de gestionare a acesteia.

🚷 Dincolo de asta, protejează-ți spațiul personal, mai ales după un divorț.
Comunică calm și clar și exprimă-ți dorințele și limitele în aceeași manieră. Folosește un limbaj respectuos, dar ferm, pentru a-ți indica nevoile.

🔙 Stabilește limite riguroase, precise. Acest lucru poate include ore stabilite pentru convorbiri telefonice sau stabilirea unor spații individuale în timpul interacțiunilor.

🚫 Păstrează distanța fizică și emoțională. Limitează contactul fizic și emoțional care ar putea încuraja acapararea spațiului tău.

🔴 Ascultă-ți intuiția și fii atent la semnalele corpului tău. Fii atent la 'red flags'.

Narcisismul generează comportamente manipulatoare și uneori chiar abuzive. De exemplu, un partener narcisic ar putea încerca să manipuleze situația și să-ți încalce teritoriul pentru a-și menține controlul și imaginea favorabilă în fața celorlalți.

Este important să recunoști eventualele semne de comportament manipulator și abuziv și să acționezi ferm pentru a-ți proteja siguranța și bunăstarea. Ia în considerare implicarea unui avocat sau a unui consilier pentru a te ajuta să-ți protejezi interesele și să navighezi mai bine în acest tip de situație.

Dacă simți că fostul partener narcisic reprezintă o amenințare reală, este crucial să cauți ajutorul autorităților sau al unui specialist în violență domestică. Siguranța ta este pe primul loc, iar un specialist te poate ajuta să stabilești strategii sigure pentru a gestiona situația.

We long to belong!

Oamenii au o puternică dorință de a fi parte a ceva mai mare decât ei înșiși. Avem nevoie să creăm conexiuni emoționale puternice cu alți oameni, cu grupuri, să ne simțim acceptați și primiți într-un anumit mediu.

Adler spunea despre apartenență și interesul social: "Viaţa înseamnă să fii interesat de oameni, fiind parte a întregului, contribuind la bunăstarea omenirii."

"Să vezi prin ochii celuilalt, să auzi prin urechile celuilalt, să simţi cu inima celuilalt. Pentru moment aceasta mi se pare o definiţie acceptabilă a ceea ce numim sentiment social."

Ca ființe sociale, avem o dorință naturală de a ne simți conectați și apreciați de ceilalți. Avem tendința de a căuta un scop comun și de a ne identifica cu comunități care împărtășesc valorile noastre. În esență, apartenența și solidaritatea joacă un rol crucial în starea noastră de bine și în satisfacția noastră emoțională.

Ce putem face pentru a simți că suntem parte din întreg?

🫶 Putem dezvolta și menține relații puternice și sănătoase cu cei apropiați - familia, prietenii și colegii noștri.

🫶 Putem prticipa la activități sau contribui la organizații comunitare pentru a crea și a crește sentimentul de apartenență.

🫶 Putem găsi scopuri și valori comune cu alți oameni, pentru a consolida legăturile emoționale și sociale.

🫶 Putem practica empatia și recunoștința pentru a dezvolta legături mai strânse cu cei din jur și pentru a crea un mediu de empatie și suport.

🫶 Putem participa la activități de grup, cm ar fi sportul, artele, jocurile, drumețiile în natură, diverse alte hobby-uri pentru a forma conexiuni și a simți că facem parte din ceva mai mare.

❗️Să ne reamintim zilnic să fim creativi!

Cele propuse mai sus sunt doar câteva modalități prin care putem simți că aparținem și că suntem conectați cu cei din jurul nostru.

Tu cum/când simți că aparții?