Terapeut Ruxandra Popica

"𝐓𝐞𝐜𝐡 𝐍𝐞𝐜𝐤" (Gatul afectat de tehnologie) este un termen folosit pentru a descrie o afecțiune cauzată de poziția incorectă a gâtului și a coloanei vertebrale atunci când stăm mult timp în fața ecranelor gadgeturilor digitale, cm ar fi telefoanele mobile, tabletele sau computerele. Simptomele tech neck includ:

☑ 𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞 ș𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭: Poți simți dureri sau disconfort în gât, spate și umeri, mai ales în zona cervicală.

☑ 𝐑𝐢𝐠𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫ă: Mușchii gâtului și umerilor pot deveni rigizi din cauza poziției îndelungate în care ținem capul înclinat în jos.

☑ 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 î𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐠â𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢: Poți simți o senzație de tensiune sau presiune în zona gâtului și a umerilor.

☑ 𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐩: Poziția incorectă a gâtului poate provoca dureri de cap, inclusiv migrene.

☑ 𝐒𝐥ă𝐛𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮ș𝐜𝐡𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐠â𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢: Starea constantă de înclinare a capului poate duce la slăbirea mușchilor gâtului, ceea ce poate agrava simptomele.

☑ Î𝐧𝐜𝐞𝐭𝐢𝐧𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚ț𝐢𝐞𝐢 𝐬â𝐧𝐠𝐞𝐥𝐮𝐢: O poziție îndelungată a capului înclinat poate afecta circulația sângelui în zona gâtului și a umerilor, ceea ce poate duce la alte probleme de sănătate pe termen lung.

Este important să fim conștienți de postura noastră și să luăm pauze regulate pentru a ne mișca și a ne întinde. Adoptarea unor practici sănătoase, cm ar fi ținerea capului în poziție neutră, ridicarea ecranului la nivelul ochilor și efectuarea exercițiilor de întindere a mușchilor gâtului și a umerilor, poate ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor tech neck.

Prevenția reprezintă un pilon fundamental al sănătății noastre, iar masajul profund devine o armă eficientă în această luptă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin conștientizarea importanței prevenirii, putem să ne menținem organismul în echilibru și să prevenim numeroase afecțiuni.

Masajul profund este o tehnică terapeutică ce contribuie semnificativ la prevenirea problemelor de sănătate, având multiple beneficii. Prin manipularea atentă a țesuturilor, se îmbunătățește circulația sanguină, se reduc tensiunile musculare și se sporește flexibilitatea articulațiilor. Aceste aspecte sunt esențiale în prevenirea problemelor cronice precum durerile de spate sau articulare.

Pe lângă beneficiile fizice, masajul profund are și un impact pozitiv asupra stării mentale. Reduce stresul și anxietatea, favorizează relaxarea și îmbunătățește calitatea somnului.