Nutrieasy by Roca

❗️Află ușor dacă starea ta de sănătate e în limite❗️

✨Limita admisă se referă la faptul că orice corp are UN INDICE DE MASA corporală (IMC). Acesta nu trebuie să fie mai mare de 25 pentru a fi în parametri normali și pentru a evita probleme de sănătate.

✅Pentru determinarea IMC-ului folosește un metru si măsoară-ți abdomenul în dreptul buricului

❗️Dacă circumferința este mai mare decât indicatorii semnalați mai jos, rezultă obezitate și automat riscul unei probleme de sănătate este mult mai mare.
▫️
▫️
▫️
____________________________________________________

▫️Semințele de chia conțin▫️
✨Fibre
Sursă excelentă de fibre alimentare. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă și contribuie la senzația de sațietate.

✨Proteine
Furnizând toți aminoacizii esențiali.

✨Acizi grași Omega-3
Sunt bogate în acid alfa-linolenic (ALA), un tip de acid gras omega-3. Omega-3 sunt esențiale pentru sănătatea inimii, funcția cerebrală și reducerea inflamației în organism.

✨Calciu
Esențial pentru menținerea oaselor și a dinților sănătoase.

✨Magneziu
Implicat în peste 300 de reacții biochimice în organism. Contribuie la funcția musculară și nervoasă și menținerea unui sistem imunitar sănătos.
•
•
•
______________________________________________________
🇲🇺

🔹Fiecare zi în care ai făcut mișcare e o zi câștigată! Efortul tău și perseverența te conduc spre obiective!

🔹Continuă să-ți depășești limitele și să-ți atingi obiectivele👌🏼

Tu ești sursa ta de inspirație! 💪🏋️‍♂️

📸 -
•
•
•
_________________________________________
🇹🇩

Transformare fără mișcare, este posibilă?👌🏼

✅ Categoric sunt rezultate foarte bune doar prin aplicarea unui meniu bine strucurat🍽️

🔹Fără foame
🔹Fără a te stresa de faltul că ești la “dietă”
🔹Fără a depune kg după slăbire

Te aștept să facem o schimbare împreună💪🏼
•
•
•
_________________________________