Ultra.Body

➡️ Course à pied

Activité aérobie -> repose principalement sur le glycolyse aérobie (glucose + O2) et l’oxydation des acides gras.

Oxydation des acides gras (on utilise plus nos graisses comme carburant).

La graisse viscérale étant plus métaboliquement active que la graisse sous-cutanée, elle est rapidement mobilisée pendant les efforts d’endurance réguliers.

➡️ La musculation

Activité plutôt anaérobie lactique et alactique (selon l’intensité et la durée des séries).

Le corps consomme surtout du glycogène musculaire pendant l’effort, donc moins directement d’acides gras.

Effet indirect : en améliorant son métabolisme (plus de muscle, moins de graisse), le corps devient plus « énergivore » sur le long terme.