Yoga With Neha

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#LogKehteHai काफी महिलाओं को ऐसा लगता है की माहवारी में कसरत करने से उनके पेट का और बदन का दर्द और बढ़ जायेगा. लेकिन असल में सच यह है की माहवारी में कसरत करने से पीएमएस और डिस्मेनोर्र्हिआ जैसी बीमारी से रहत मिलती है. कसरत करने से अपने बदन में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ती है , और इस वजह से इंसान ज्यादा खुश रहता है. कुछ योग आसन, जैसे गौमुख आसन काफी लाभ दायक है. गौमुख आसन (जो चित्र में है) ५-१० मिनट करने से माहवारी के तनाव और थकावट दूर होते है. यह आसन पीठ दर्द (sciatica ) से आराम देता है , पैरो के ऐंठन को कम करता है , जांघों ,कूल्हों, ऊपरी पीठ , ऊपरी बांह , और कंधो को भी मजबूत करता है. मैडिटेशन और ॐ मंत्र का जाप करना भी काफी लाभ दायक होता है. कोई भी मिथक बातों पर विश्वास ना करें , खुद अनुभव करें , मिथक बातें तो बस कुछ 'लोग कहते है' अगर आपको यह पोस्ट पसंद आया हो तोह इसे लाइक करें,इसपर कमेंट करें और इस पोस्ट को शेयर करें. पीरियड्स की साड़ी जानकारी प्राप्त करने के लिए और अपने पीरियड साइकिल को ट्रैक करने के लिए Meribody app डाउनलोड करें।

Your fitness is not determined by the number on your weighing scale, nor by your dress size.

It is determined by your strength, your stamina, your flexibility, your balance, your endurance, your immunity levels, your energy levels and your happiness quotient.
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