Coach Abdou

الضغط المرتفع يسمّيوه القاتل الصامت

فوائد وجود جهاز قياس الضغط في الدار

- تكشف أي مشكلة على بكري ، حتى لو عندك Hypertension من غير أعراض، القياس يبينه قبل ما يتطور

- تحمي قلبك على المدى الطويل ، المراقبة تساعدك تتفادى مشاكل خطيرة كيما Heart Attack و Stroke

- تتابع تأثير التمرين و النظام الغذائي ، تعرف كيفاش الbulk، الكافيين، أو المكملات قاعدين يأثروا عليك

- تحسن الأداء في الجيم ، ضغط مستقر = طاقة، تركيز، و pumping خير

- تتخذ قرارات صحية في وقتها ، تنجم تبدل برنامجك، تنقص stress، أو تمشي تستشير طبيب قبل ما تتعقد الأمور

حاجة بسيطة… أما تنجم تنقذك

Push Workout

Incline db press 2sets
Wide decline chest press 2sets
Incline flys 3sets
Db lateral raise 3sets
Pushdown triceps 3sets

فما حاجة أخرى نسيتها ؟ 😅😅