Setcare

💧☀️ O verão está a chegar… e com ele o calor também! Já sabes se estás a beber água suficiente?

A hidratação é essencial para manter a energia, ajudar o organismo a funcionar melhor e evitar os efeitos do calor excessivo. A recomendação geral é consumir entre 35 a 45 ml de água por kg de peso corporal por dia.

📌 Exemplos:
✔️ 60 kg → 2,1 a 2,7L/dia
✔️ 70 kg → 2,5 a 3,1L/dia
✔️ 80 kg → 2,8 a 3,6L/dia

🏃‍♂️ Em dias muito quentes ou com atividade física, a necessidade pode aumentar para 3 litros ou mais por dia!

E tu, em que equipa estás? 😅
🙈 1 litro
😁 2 litros
😎 3 litros ou mais

Conta-nos nos comentários! 👇💙 CuidadosComASaúde SetCare

A acupuntura pode ser uma grande aliada no alívio dos sintomas da sinusite
🌿✨ Ajuda a reduzir a congestão nasal, aliviar dores de cabeça, diminuir a pressão facial e promover o equilíbrio do organismo de forma natural.
Cuidar da saúde é também ouvir os sinais do corpo.
Respire melhor, viva com mais leveza. 💆‍♀️🍃