Pilates Box

O principal objectivo do Pilates é o fortalecimento e controlo do centro do corpo (core), que é constituído pelos músculos das costas e abdominais. Visa o fortalecimento e o funcionamento em harmonia de todos os músculos entre si, ajudando a melhorar a postura, o equilíbrio, a respiração, a flexibilidade e a consciência corporal. Este método pode ser realizado por ambos os sexos e de todas as idad  ...