Intention Training

Hoje trazemos uma dica para intensificar o exercício "Wall sit" sem acrescentar qualquer tipo de carga externa.

O exercício físico é um aliado fundamental no contexto da oncologia. 🎗️💪

​Neste vídeo, mostramos como o treino de força adaptado desempenha um papel crucial, atuando na prevenção e como coadjuvante terapêutico no cancro. Com o acompanhamento profissional adequado, o exercício ajuda a:

​Reduzir a fadiga

​Preservar a massa muscular

​Controlar a inflamação

​Melhorar significativamente a qualidade de vida

​Mesmo num contexto clínico, manter-se ativo faz toda a diferença!

​Um agradecimento muito especial à investigadora Joana Paredes por partilhar a sua perspetiva, exemplo e conhecimento connosco. Muito obrigado, Joana! ✨

Hoje trazemos uma dica para ajustar a prensa de pernas, de modo a treinar com mais segurança.

"Não tenho tempo para comer bem." ❌ Mito!

​Um pequeno resumo do nosso último workshop com o tema: Nutrição para quem (acha que) não tem tempo. ⏱️🥗

​Mostrámos que não precisa de passar horas na cozinha para ter resultados. Com a organização certa, escolhas inteligentes e estratégias muito práticas, é possível nutrir o corpo e potenciar o seu Treino de Força, mesmo nos dias mais caóticos.

​Obrigado a todos os que estiveram presentes!

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⏳ O tempo é o seu bem mais precioso. Num dia a dia cada vez mais acelerado, encontrar espaço para cuidar de si tornou-se um verdadeiro luxo.

​Foi a pensar nisso que criámos o nosso estúdio, estrategicamente localizado junto ao Hospital de São João, IPO e Polo Universitário. Mais do que um espaço de fitness, oferecemos uma experiência de treino diferenciada, inteligente e consciente. 💡

​Aqui, o seu bem-estar e os seus resultados são a nossa prioridade, através de:

​Treino Inteligente: Otimizamos o seu tempo com metodologias personalizadas.

​Pilates de Aparelhos: O equilíbrio perfeito entre força, postura e controlo corporal.

​Aulas de Grupo: Dinâmicas, motivadoras e sempre com atenção ao detalhe.

​A excelência do movimento encontra-se com o cuidado individualizado. Venha conhecer-nos e transforme a sua rotina! 💪

📩 Envie-nos uma mensagem privada para marcar a sua visita.

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O descanso é tão importante como o próprio treino. ⚖️✨

​A sala de massoterapia da Intention é o seu refúgio de recuperação. Neste espaço acolhedor, o foco é cuidar do seu corpo e devolver-lhe o equilíbrio de que necessita.

​Nós sabemos que a rotina diária é exigente. Por isso, trabalhamos para libertar a tensão acumulada do dia a dia através de duas abordagens:

​Massagem Terapêutica: Uma intervenção mais profunda, ideal para prevenir lesões, tratar desconfortos específicos e acelerar a recuperação muscular.

​Massagem de Relaxamento: Uma sessão pura para abrandar, desligar do stress e recarregar totalmente as baterias.

​É aqui que o seu corpo e a sua mente se preparam para o próximo desafio. De que tipo de cuidado precisa hoje? 🔋

​📍 Envie mensagem privada para marcar a sua sessão.

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É já no próximo sábado, dia 30, o nosso Workshop de Nutrição! 🍏

​O nosso nutricionista vai descomplicar a preparação das refeições diárias e provar que comer de forma saudável não tem de ser difícil, nem roubar muito tempo do seu dia.

​✨ Para além da conversa, o workshop inclui uma experiência prática!

​⚠️ Não perca! As vagas são limitadas a 20 lugares.

Junte-se a nós e reserve já o seu lugar!

Diga-nos nos comentários, quais são as suas aulas de grupo favoritas. 💪