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Em tempos de pandemia mundial, qual é a sua relação com as redes sociais? Como manter esse equilíbrio e não adoecer mentalmente?

Well, well, well...quarentena, isolamento social e redes sociais são de fato um prato cheio para muitos. A internet, durante a quarentena, traz muitos benefícios e/ou também podem trazer malefícios. Como sempre temos que levar em consideração o equilíbrio das coisas. As oportunidades de trabalhos em Home Office aumentaram, os afetos para com aqueles que nunca tinhamos tempo estão atualizados, as aulas on-line nunca foram tão comentadas, adotar novas estratégias de mercado ou até mesmo criar novos hábitos nunca foram tão estimados como hoje em dia. Tudo isso foi potencializado devido ao surgimento do novo Coronavirus (COVID-19).

No entanto, mesmo que as redes sociais tenham se tornado nossas melhores amigas, inclusive até para se “desconectar” do que está acontecendo, também é um fato que, para muitos, a internet pode ser uma fonte de ansiedade.

O uso intensivo das redes sociais podem levar a complusividade, ou seja, cria uma dependência e centraliza o uso da internet relacionada a qualquer outra ação do seu cotidiano. O que eu quero dizer com isso? Que mesmo que você pense:

- Preciso sair do sofa e ir para cozinha fazer meu almoço.

Você não o faz, porque colocou como prioridade (subconsientemente) do dia a dia o seu uso da internet. Ou seja, você, sem perceber, se tornou um refém virtual. Com tudo isso você recebe diariamente um mar de informações, sejam elas boas ou ruins, você só recebe. O excesso de informação gera ansiedade, que gera medo, que vira uma doença mental. Nos casos de pessoas mais jovens, crianças e adolescentes, isso pode até ser mais grave e gerar um aumento do sofrimento pelo desejo de ter ou ser algo que não temos e/ou não somos.

Como se já não bastacem as doenças físicas, agora temos que nos preocupar também com as doenças virtuais. Como evitar tornarmos-nos dependentes ou pelo menos, dosar as medidas de uso correto?

De acordo com as pequisas feitas por inumeros autores, a melhor maneira de se evitar é simples e objetiva:

Busque definir um tempo determinado dentro da sua rotina diaria para obter as informações que busca, também é válido para o uso consciente das redes sociais. Assim não se permanece conectado o tempo todo. Passa de quantidade para qualidade (de tempo e de informações), assim temos um tempo otimizado e uma mente saudável.

Ainda vamos falar muito sobre isso, afinal, leitores saudáveis serão os clientes de amanhã.

Fonte: Ciência e Saúde Coletiva

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