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Dormir mais ou jogar menos? Afinal, qual é o verdadeiro fator que mais influencia a performance de um atleta? ⚽️
Sono, fadiga acumulada e excesso de minutos são três variáveis que podem definir uma época… ou comprometer uma carreira.
Nesta conversa com a , analisamos o impacto de cada uma delas na recuperação, no risco de lesão e no rendimento em campo.
🎥 Se trabalhas com atletas, és treinador, preparador físico, fisioterapeuta ou simplesmente apaixonado pelo futebol, este episódio é para ti.
💬 Na tua opinião, qual é o maior inimigo da performance: sono insuficiente, fadiga acumulada ou excesso de minutos?
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01/07/2026
🔥 Não é sobre ser o melhor.
É sobre aparecer todos os dias.
Treinar quando dá vontade é fácil.
Difícil é treinar quando o corpo pesa, a cabeça duvida e mesmo assim continuas.
É aí que tudo muda.
É aí que cresces.
Se hoje treinaste, já estás à frente de ontem.
Se não treinaste, amanhã é outra oportunidade.
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