PowerPole Academy

€
3x por semana = 35€
Plano Premium = 25€

Aulas Avulso:
Aula Avulso Pack 1x = 75€
Aula Avulso Pack 5x = 250€
Aula Avulso Pack 10x = 400€

Aula Experimental:
GRATIS

O CROSSPOLE é uma modalidade que tem por base os exercícios calisténicos! Trata-se de um treino de condicionamento físico associado à preparação para o Pole Dance, com variedade de movimentos de controlo motor frequentemente realizados de forma rítmica e geralmente sem equipamento ou aparelho. Destina-se a aumentar a força, flexibilidade e resistência, através de movimentos, como puxar ou empurrar, dobrar, pular ou balançar, usando apenas o peso corporal, geralmente conduzido em conjunto com alongamentos. Quando realizado vigorosamente e com variedade, o CROSS POLE pode proporcionar os benefícios do condicionamento muscular e aeróbico, além de melhorar as habilidades psicomotoras, como equilíbrio, agilidade e coordenação. Os exercícios calisténicos do CROSS POLE concentram, assim, o seu interesse nos movimentos de grupos musculares, mais que na potência e no esforço. Ao alcançar a maior contração muscular e o alinhamento corporal correto, possibilita modelar o corpo, melhorar a postura e definir um bom contorno corporal. Domicílios : (Num raio de 30 km, para locais mais distante fazer consulta por mensagem privada)
1x por semana = 30€
2x por semana = 25€
3x por semana = 22,50€
Plano Premium = 20€

Aulas particulares :
1x por semana = 25€
2x por semana = 20€
3x por semana = 17,50€
Plano Premium = 15€

Aulas Avulso:
Aula Avulso Pack 1x = 40€
Aula Avulso Pack 5x = 180€
Aula Avulso Pack 10x = 250€

Aula Experimental:
GRATIS