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A estratégia em época de treinos, adaptada à realidade da semana da prova! A teoria, adaptada a cada um deles 🤞
28/04/2026
Como em qualquer assunto relacionado com a nutrição: adaptares ao teu próprio objetivo e metabolismo fará toda a diferença na performance!
Em consulta de nutrição, ajusto o plano alimentar em contexto de treinos e provas!
21/04/2026
Dormir bem não é luxo, é também performance!
Na nutrição funcional desportiva, o sono vai muito além de “descansar”. É durante a noite que regulas hormonas, reduzes inflamação e promoves a tua recuperação muscular.
Um bom plano de nutrição desportiva, associado à carga e intensidade de treinos 🤝 e a vossa performance e composição corporal atingem outro patamar!
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