TReinaCOM
Compartilhar
A TReinaCOM - Personal Training Solutions é uma empresa especializada e dedicada exclusivamente à prestação de soluções em Treino Personalizado. Somos uma equipa de profissionais licenciados em Ciências do Desporto, com mais de 10 anos de experiência em diversas áreas do Exercício Físico. Como profissionais temos um interesse genuíno em ajudar quem solicita os nossos serviços, dedicamo-nos com tot
20/03/2020
HIT - High Intensity Training 💪🏋️♀️
1 SÉRIE PARA CADA EXERCÍCIO ATÉ FALHA CONCÊNTRICA
2 exercícios agrupados e realizados IMEDIATAMENTE A SEGUIR UM AO OUTRO! (ex: shoulder press 16 reps e aquando da falha concêntrica realizei mais 8 através de Push press).
Shoulder press 20kg 16 reps
Push press 20 kg 8 reps
15" transição
Pulldown pronação 50kg 12 reps
Pulldown supinação 50kg 5 reps
*hook grip
15" transição
Leg press 100 kg amplitude total 10 reps
Leg press 100 kg amplit. parcial 10 reps
15" transição
Chest press 50kg pronação 10 reps
Chest press 50 kg pega neutra 1 rep
MUITO INTENSO! @ TReinaCOM
17/03/2020
Olá Atletas 😉
Espero que esteja tudo bem com vocês e com todos os que vos rodeiam 🙏💪
Mudam-se os tempos mudam-se as vontades, sempre assim foi e provavelmente assim será nos próximos tempos tendo em conta a evolução da actual pandemia que nos rodeia.
Desta forma, e à semelhança do programa que lancei o ano passado, vou lançar um programa de treino online como substituição do treino presencial, com 2 versões, uma mais económica e genérica e outra mais personalizada que lançarei mais tarde.
Queres saber mais?
Clica no seguinte link 💪
https://forms.gle/QAJoFHaT85evm29J9
Até já e mantém-te em segurança !
Clique aqui para solicitar o seu anúncio patrocinado.
Categoria
Entre em contato com o negócio
Website
Endereço
Odivelas
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 23:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sábado | 07:00 - 20:00 |
| Domingo | 07:00 - 20:00 |
