Work in

o
· Modalidades diferenciadas
· Uma atenção personalizada
· Turmas reduzidas (máx.10 alunos) ou aulas individuais
· Professores referenciados
· Complemento à atividade física intensa
· Relação qualidade/preço equilibrada

No Work in temos como atividades principais:

· PILATES – Prof.ª Noélia Sofia
O Pilates muda a forma como usamos o corpo e o recrutamento muscular. A repetição de bons padrões de movimento durante o treino desenvolve sensações agradáveis no praticante, estimulando-o a mover-se corretamente após a aula. O Pilates funciona porque os exercícios alongam os músculos encurtados e fortalecem os fracos, restaurando o equilíbrio muscular à volta das articulações.

· YOGA – Profª. Liliana Nuño
Osseus é uma abordagem à prática de yoga que tem por base aceder ao movimento do corpo através da consciência da estrutura óssea e da sua relação com a força da gravidade. Uma prática com base na educaçao somática que permite recuperar a integridade estrutural e funcional do corpo de forma orgânica, abordando o movimento de dentro para fora. Um caminho de auto-indagação. Acedem-se aos músculos que sustentam a coluna vertebral (músculos profundos da coluna), que vão permitir organizar e estabilizar os espaços articulares. Aceder à atividade muscular conscientes da força da gravidade, permitirá o retorno ao equilíbrio interno que nos é essencial.

· SAPATEADO – Prof. Michel de Roubaix
Tap-Dance Center Lisbon - Ensino de Sapateado Americano
Sons, ritmos, sequências, improvisações, dança ao despique, um mundo de opções musicais e rítmicas que levam a um entrosamento crescente na relação entre a música e o corpo. Benefícios: Melhor coordenação motora | Concentração | Alívio do Stress | Relaxamento | Leveza

· YAMUNA BODY ROLLING – Prof.ª Noélia Sofia
É uma modalidade exclusiva em Portugal. É um método poderoso de auto-ajuda. Pode ser praticado a qualquer hora, em qualquer lugar. No Body Rolling as bolas são as mãos do terapeuta. O peso do corpo cria a tração, movimento e o relaxamento na bola. Os seus principais benefícios são melhoria da postura e da mobilidade articular, estimulação dos órgãos e restauração da capacidade respiratória.

· YAMUNA BODY LOGIC – Prof.ª Noélia Sofia
Sessão privada que desbloqueia o potencial natural do corpo, identifica problemas e apresenta soluções. Para maximizar a eficácia de Yamuna Body Rolling e Pilates comece com uma sessão de Body Logic. Na sessão de Yamuna Body Logic o corpo é re-educado para o movimento natural e sem dor. Movimente o seu corpo da maneira que é suposto: livremente e em perfeito alinhamento. A par destas atividades, o studio proporciona ainda (por marcação):
· Meditação
· Sessões de Coaching
· Massagens
· Fisioterapia
· Consultas de medicina ayurvedica
· Consultas de acupuntura
· Consultas de homeopatia
· Workshops

Venha conhecer o nosso espaço
ou contacte-nos para mais informações.