IN or OUT
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23/09/2018
Sun, water and green spaces.
The best things to do physical exercise.
Sol, água e espaços verdes.
As melhores coisas para fazer exercício físico.
Se estás IN não dês OUT!
Apresentamos um exercício simples em que trabalhamos as nossas pernas. O exercício pode ser realizado num banco ou noutra plataforma, de preferência mais baixa.
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Aspetos Críticos:
1- Um dos pés apoiado no banco e o outro no solo;
2- Usando a força da perna que se encontra apoiada no banco, vamos tentar elevar o joelho oposto sem nunca ultrapassar a linha do peito (tal como representa o vídeo).
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Que a saúde seja a tua prioridade e nós o teu guia!
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30/08/2018
Um treino na praia no final da tarde, parece-te bem?
Estar de ferias nao quer dizer nao treinar.
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A workout on the beach in the late afternoon, would it seem okay?
Being on vacation does not mean not training.
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Se estás IN não dês OUT!
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24/08/2018
De férias ou a trabalhar, há uma coisa que consegues sempre fazer.
Treinar onde quiseres e quando quiseres!
On vacation or at work, there is one thing you can always do.
Train where you want and when you want!
Se estás IN não dês OUT!
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