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Taça Pinhal Novo de Jiujitsu

Hoje apresentamos-lhe algumas dicas de como evitar o Sedentarismo!
Tenha uma vida mais activa e sinta-se mais saudável!! ;)

O primeiro passo é perceber o que é ser sedentário...
Segundo o dicionário Priberam, sedentário é:
- Quem está quase sempre sentado, que sai pouco, inactivo."
Infelizmente, a maior parte da população Europeia vive uma vida sedentária.

Depois de estabelecida a definição, há que passar à solução!

Comece, se necessário, por fazer uma mudança nos seus comportamentos: Se pensa ou sente que tem peso a mais, considere fazer uma alimentação mais cuidada; Se é fumador, pense em reduzir ou mesmo deixar de fumar; Tente identificar eventuais fontes de stress evitando-as ao máximo; Se não faz exercício físico regular, pense em fazer alguma actividade que goste.
Seguindo estas premissas está a dar o primeiro passo para deixar de ser uma PESSOA SEDENTÁRIA.

Pense em si e na sua saúde, e não se deixe vencer por este flagelo.
Procure um profissional de Exercício e Saúde e informe-se como manter o corpo e a mente sã.
Fontes: António Furtado , Dicionário Priberam Online