Reload - Exercício e Saúde

🌍 7 de Abril – Dia Mundial da Saúde
🏃‍♂️ 6 de Abril – Dia Mundial da Atividade Física

Hoje celebramos a Saúde e ontem foi o dia da Atividade Física! 💚

A saúde é influenciada por inúmeros fatores:
🏠 Condições de vida e trabalho
📚 Educação
👨‍👩‍👧 Relações sociais e familiares
⚕️ Acesso a cuidados de saúde
🧬Fatores genéticos

E está profundamente ligada ao estilo de vida — a ciência mostra os principais hábitos que fazem toda a diferença!

💪 Movimento
🥗 Alimentação
😴 Sono de qualidade e em quantidade suficiente
🧘‍♀️ Gestão do stress
🤝 Relações sociais e familiares positivas
🚭 Evitar substâncias tóxicas

⚖️ Equilíbrio e consistência = longevidade saudável!

No nosso estúdio promovemos um estilo de vida ativo, saudável e equilibrado! ✨

Lippman D, Stump M, Veazey E, et al. Foundations of Lifestyle Medicine and its Evolution. Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2024;8(1):97‑111.

Dia Mundial da Obesidade - 4 de Março🌍

Em Portugal, mais de metade da população adulta vive com excesso de peso, e cerca de um terço tem obesidade.📊

Nas crianças, os números também são preocupantes — com impacto significativo na saúde futura.

A obesidade é uma doença crónica e complexa.
Não é uma questão de “falta de força de vontade”.

Envolve fatores genéticos, biológicos, ambientais, emocionais e sociais.🧠🧬

Vivemos num ambiente que favorece o sedentarismo, o stress, a privação de sono e o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados — fatores que dificultam o controlo da doença.

A atividade física e o exercício são fundamentais no tratamento e na gestão a longo prazo, ajudando no controlo do peso e dos fatores de risco associados.🚶🏋️‍♀️

Mais do que julgamentos, é necessário, compreensão, apoio e estratégias sustentáveis, através de um trabalho multidisciplinar.

Temos uma abordagem empática, individualizada e orientada para a gestão da saúde a longo prazo.❤️

Feliz Natal✨

A nossa equipa deseja a todos um Feliz Natal!🌲🎅

Que seja repleto do que é verdadeiramente importante...família, saúde, paz e amor.❤️

Aproveitem bem os momentos com amigos e família, passem algum tempo ao ar livre, relaxem, brinquem muito e mantenham alguma atividade física.🏋️‍♀️🚶‍♀‍🚴‍♀

Jantar de Natal 2025 🌲🎅

No Natal é altura de reunir a família e celebrar o amor, a amizade e a solidariedade.👨‍👨‍👧‍👦❤️

Muito obrigado aos presentes e a todos aqueles que fazem parte desta família, que todas as semanas confiam em nós para cuidar da sua saúde, bem-estar e qualidade de vida! 🚴🚶‍♀️‍🏋️‍♀️

Desejamos uma excelente quadra natalícia a todos, com muito amor, paz, saúde e algum movimento.⭐🧘‍♀️🏃