ORIYA

A saúde pélvica influencia muito mais do que muitas vezes imaginamos.

Dor pélvica, perdas urinárias, desconforto íntimo ou alterações no pós-parto são situações frequentes — e que podem beneficiar de acompanhamento especializado.

A Fisioterapia Pélvica atua na prevenção, avaliação e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, através de uma abordagem individualizada e adaptada às necessidades de cada mulher.

Na ORIYA, acreditamos numa abordagem integrada da saúde feminina, com acompanhamento pensado para promover mais conforto, consciência corporal e qualidade de vida ✨

Vivemos tão habituados ao ritmo acelerado que muitas vezes só percebemos o impacto quando o corpo começa a dar sinais.

A massagem terapêutica ajuda a reduzir tensão muscular, aliviar o stress acumulado e devolver equilíbrio ao corpo.

Na ORIYA, olhamos para este cuidado como parte de uma abordagem mais integrada à saúde e ao bem-estar.

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O nosso website foi reestruturado para ser mais claro, intuitivo e próximo de si.

Agora pode conhecer melhor os nossos profissionais, explorar as diferentes especialidades e perceber como trabalhamos de forma integrada.

👉 www.oriya.pt

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Na Oriya, acreditamos que a saúde pélvica é a base do seu bem-estar. ✨

Sente perdas de urina ao espirrar, tossir ou saltar? Estes 5 exercícios são ferramentas poderosas para fortalecer e dar suporte ao seu corpo, indo muito além do básico. Se sente que o seu pavimento pélvico precisa de uma atenção especial, experimente estas variações.

Se está a ter dificuldades em encontrar o músculo, imagine que está a tentar sugar um mirtilo com o canal vaginal. Eleve para dentro e para cima. É uma elevação suave, não um aperto com força. Outra forma é imaginar que está a tentar travar o fluxo da urina.

Realize este circuito pelo menos 3 vezes por semana:
• 10 repetições por exercício
• Manter a pressão durante 10-15 segundos
• 10 segundos de descanso entre repetições

O foco deve ser o controlo e a respiração. Expire sempre que pressionar a bola. Lenta, consciente e com intenção. É assim que o seu corpo responde melhor 🤍

Precisa de ajuda personalizada? Agende a sua avaliação de Fisioterapia Pélvica através de Mensagem Privada.

✨ A dor e o cansaço na gravidez não têm de ser a norma ✨

Muitas vezes, o desconforto é aceite como uma inevitabilidade desta fase. Mas será que precisa de ser a sua rotina? 🤔
A acupuntura atua na regulação do sistema hormonal e nervoso de forma natural. Esta abordagem foca-se na biologia da mãe para aliviar tensões, reduzir o stress e devolver a energia necessária para viver a gestação com qualidade 🌿

Cuidar da sua saúde é preparar o melhor ambiente para o crescimento do seu bebé. O equilíbrio desta nova vida começa muito antes do nascimento, através do seu próprio bem-estar.

Não deixe que o desconforto defina a sua gravidez. Descubra como a acupuntura pode apoiar o seu percurso 👋