Lotusmane

tómate un momento.
respira.
escúchate antes de responder.

si te nace compartir tu reflexión,
puedes enviarla por dm.

será recopilada y compartida de manera confidencial en Substack.
quizás tu perspectiva pueda acompañar el proceso de alguien más.

y si no la compartes,
que estas preguntas sean un regalo
para volver a ti y elegir con mayor conciencia.

bienvenide al lab de los afectos.
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take a moment.
breathe.
listen before responding.

if you feel called to share your reflection,
you can send it via DM.

it will be collected and shared confidentially on Substack.
your perspective might accompany someone else’s process.

and if you don’t share it,
may these questions be a gift
to return to yourself
and choose with greater awareness.

❤️

Estar en relación con lo que pasa en el mundo también requiere cuidar el cuerpo que lo recibe. Nuestro sistema nervioso no está hecho para sostener una exposición constante al dolor colectivo.

Algunas formas de acompañarte mientras te mantienes informade:

• Infórmate en ventanas delimitadas, no todo el día.
• Evita empezar o terminar el día con noticias.
• Elige pocas fuentes confiables en lugar de doomscrolling.
• Mientras lees, nota tu cuerpo: respira, suelta la mandíbula, baja los hombros.
• Alterna la información con algo regulador: caminar, agua, silencio, naturaleza.

Si puedes poner límites a las noticias, eso ya habla de cierto privilegio. Muches no pueden desconectarse de las realidades que otres solo leen.

Que ese privilegio nos recuerde cuidarnos para poder seguir presentes, sensibles y disponibles para el bienestar de otres y del mundo. 🌎🤍

❤️