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Consumidor puertorriqueño decidido a cuidar su Salud, revela encuesta Radiografía del Consumidor 2026

Redacción Humanos
El consumidor puertorriqueño ha decidido cuidar activamente su Salud y como resultado está alterando sus hábitos de compra y consumo, revela el estudio Radiografía del Consumidor 2026, que realiza anualmente la Cámara Mercadeo, Industria y Distribución de Alimentos (MIDA).

En el mismo se entrevistaron 1,600 personas en toda la Isla, y se les preguntó lo que significa para estos el estar saludable. El 47% opinó que es “tener buena salud física (no enfermarse, sentirse bien)”; el 37% lo identificó con “comer alimentos más naturales o balanceados”, mientras que un 25% mencionó el “hacer ejercicio con regularidad”

La información completa y los resultados los puedes ver y tener en:
https://humanospr.com/consumidor-puertorriqueno-decidido-a-cuidar-su-salud-revela-encuesta-radiografia-del-consumidor-2026/

Cómo afecta un diagnóstico de cáncer a los planes de formar una familia

Redacción Humanos
La Clínica Mayo dedicó esta semana el artículo de su serie Mayo Clinic Q&A a la pregunta de cómo afecta un diagnóstico de cáncer los planes de formar una familia, y Elysse Casson, Enfermera certificada en oncología, ofrece la respuesta.

La pregunta fue “he escuchado que el cáncer colorrectal está aumentando entre los adultos jóvenes. Si mi esposo o yo recibiéramos ese diagnóstico, o algún otro tipo de cáncer, ¿afectaría nuestros planes de formar una familia?

La respuesta de Casson, (Adolescent and Young Adult Cancer Program, Mayo Clinic Comprehensive Cancer Center, Mayo Clinic in Arizona), comenzó con que “nadie, a ninguna edad, quiere recibir un diagnóstico de cáncer. Pero puede ser especialmente difícil para los adultos jóvenes que lo enfrentan en plena etapa productiva de la vida”.

La respuesta la puedes ver ahora en: https://humanospr.com/como-afecta-un-diagnostico-de-cancer-los-planes-de-formar-una-familia/

El aceite de menta para la hipertensión, sugiere un nuevo estudio

Redacción Humanos
Un nuevo estudio sugiere que el aceite de menta puede ayudar a tratar la presión arterial alta. Este fue realizado en el Reino Unido y publicado en la la revista PLOS One.

(Effects of peppermint (Mentha x piperita L.) oil on cardiometabolic outcomes in patients with pre- and stage 1 hypertension: A placebo randomized controlled trial | PLOS One)

Para el mismo, se informó, los investigadores reclutaron a 40 adultos con presión arterial elevada (a veces llamada “prehipertensión”) o hipertensión en etapa 1.

Según la American Heart Association (AHA):
• La presión arterial elevada ocurre cuando la presión sistólica está entre 120–129 mmHg y la diastólica es menor de 80 mmHg.
• La hipertensión en etapa 1 se define por una presión sistólica entre 130–139 mmHg y una diastólica entre 80–89 mmHg.

Los participantes fueron asignados al azar para recibir 100 microlitros (μL) al día de aceite de menta o un placebo con sabor a menta.

Jonathan Sinclair, DSc, PhD, líder del programa MSc en ciencias del deporte y ejercicio en la Universidad de Lancashire (Reino Unido) y autor principal del estudio, explicó a la publicación que el interés en el aceite de menta se debe a que contiene compuestos biológicamente activos —especialmente mentol y flavonoides— con posible relevancia para la regulación de la presión arterial.

Recordó que investigaciones previas han sugerido que la menta puede tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, relajantes del músculo liso y vasodilatadoras, todas potencialmente relevantes para la hipertensión.

El grupo de Sinclair ya había realizado un ensayo controlado con placebo en personas sanas, donde la suplementación con aceite de menta se asoció con reducciones en la presión sistólica. Esto motivó a evaluar si efectos similares podían observarse en personas con presión elevada o hipertensión en etapa 1, donde la reducción de la presión arterial es clínicamente más relevante.

-El aceite de menta redujo la presión sistólica y la frecuencia cardíaca

Conoce los resultados: https://humanospr.com/el-aceite-de-menta-para-la-hipertension-sugiere-un-nuevo-estudio/

Los 9 peores hábitos para tus ojos: Actividades diarias que pueden afectar tu visión

Redacción Humanos
Es imposible exagerar la importancia de un examen anual de la vista, nos recuerda la organización de adultos mayores AARP, en un escrito sobre el tema.

“No solo te ayuda a saber si se han producido cambios en la visión, sino que es imprescindible para detectar las principales enfermedades que causan la pérdida visual: el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE)”, agregan.

Todos estos trastornos, advierten, pueden causar daños irreparables antes de que siquiera se advierta un cambio en la visión,

“Sin embargo, lo que tal vez no sea tan obvio con respecto a la salud de tus ojos son los hábitos diarios que los afectan. Los siguientes son nueve de los peores hábitos para los ojos, y lo que puedes hacer para eliminarlos”, indican.

-Mal hábito número 1: fumar
El humo del ci******lo causa más que una simple irritación a los ojos; las investigaciones demuestran que también aumenta el riesgo de desarrollar DMRE, la enfermedad ocular que puede causar visión central borrosa. Una revisión de estudios publicada en Clinical Interventions in Aging revela que los fumadores presentan un riesgo de DMRE entre dos y cuatro veces mayor en comparación con quienes nunca han fumado.
-Mal hábito número 2: mirar constantemente tu teléfono inteligente
Tus ojos pagan un precio, directa o indirectamente, cuando miras constantemente esa pequeña pantalla —o, para el caso, la pantalla de la computadora o el televisor— sin darles un respiro. Según la Asociación Estadounidense de Optometría, usar cualquiera de tus dispositivos digitales de forma continua durante dos horas es suficiente para causar fatiga ocular digital.

Conoce los otros 7 y sus efectos: https://humanospr.com/los-9-peores-habitos-para-tus-ojos-actividades-diarias-que-pueden-afectar-tu-vision/

Cómo las especias comunes pueden mejorar la salud intestinal, cerebral y metabólica

Redacción Humanos
Una publicación sobre temas de Salud publicó un interesante artículo de cómo las especias comunes que utilizamos en nuestros alimentos, tienen efectos positivos sobre nuestro cuerpo.

Reseñan estudios realizados en el Centro de Nutrición Humana de la Universidad de California–Los Ángeles (UCLA), para examinar los efectos de las especias y hierbas en la salud humana y que fueron publicados en Nutrition Reviews.
-Hierbas y especias

Las hierbas y especias, nos recuerdan, se han utilizado en todo el mundo durante siglos, la mayoría originarias de países mediterráneos, de Oriente Medio o de Asia, con registros que se remontan al antiguo Egipto y Roma. Sus usos principales incluyen realzar el sabor de los alimentos, actuar como conservantes y ofrecer beneficios medicinales.

Las hierbas provienen de hojas y flores frescas, mientras que las especias se obtienen de raíces, semillas, cortezas, tallos, bayas o brotes, y suelen utilizarse secas. Las hierbas aportan sabores delicados y frescos, y suelen añadirse al final de la cocción o consumirse crudas.

Indican que muchas guías dietéticas nacionales recomiendan el uso de especias para reducir la ingesta de sodio. Investigaciones recientes muestran que las personas que disfrutan los alimentos picantes tienden a consumir menos sal y presentan una presión arterial más baja.

Los compuestos polifenólicos presentes en hierbas y especias pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, causado por un exceso de radicales libres y relacionado con el envejecimiento y enfermedades como el cáncer y los trastornos metabólicos. Los antioxidantes de las especias —como los ácidos fenólicos, flavonoides y otros metabolitos secundarios— neutralizan los radicales libres y pueden ayudar a proteger contra el daño oxidativo asociado con enfermedades crónicas.

Conoce los detalles: https://humanospr.com/como-las-especias-comunes-pueden-mejorar-la-salud-intestinal-cerebral-y-metabolica/

Nueva Ley prohíbe informar a las agencias de crédito deuda por gastos médicos

Redacción Humanos
Ya es Ley el proyecto que prohíbe reportar a las agencias de crédito información de los consumidores relacionadas con deudas por gastos médicos.

La Fortaleza, informó que la gobernadora, Jenniffer González, firmó la Ley Núm. 98-2026, (P del S 255), que prohíbe, además, que las agencias de cobro soliciten y obtengan información con el fin de cobrar dichas deudas.

Otra prohibición que introduce esta nueva Ley son las “representaciones falsas o engañosas relacionadas con el impacto de deudas médicas sobre informes crediticios y puntuaciones de crédito”.

“El acceso a los servicios de salud no debe verse afectado ni limitado por temor a puntuaciones crediticias ni informes de investigación. Por eso, mi administración mantiene un compromiso con una política pública justa y sensible ante las realidades económicas y médicas que enfrentan nuestros ciudadanos”, dijo la Gobernadora, al hacer el anuncio.

Esta reconoció en sus declaraciones “la importancia de proteger a la gente que por situaciones fuera de su control pueda incurrir en deudas médicas y que por las mismas puedan ser penalizados”.

Se informó también la firma de la Ley 100-2026, que autoriza a la Junta Examinadora de Tecnólogos Radiológicos en Imágenes de Diagnóstico y Tratamiento a expedir licencias provisionales a aspirantes que hayan solicitado y sido admitidos para tomar por primera vez el examen de reválida.

La nueva legislación, se indicó, busca atender la escasez de tecnólogos radiológicos y tecnólogos en radioterapia que enfrenta Puerto Rico, permitiendo que estos profesionales puedan ejercer de manera provisional bajo la dirección y supervisión de un médico radiólogo, radioncólogo o físico, según corresponda, mientras completan el proceso de licenciamiento.

Esta licencia provisional tendrá una vigencia inicial de doce meses y podrá ser prorrogada por un término adicional de doce meses, sujeto al cumplimiento de los requisitos establecidos por la Junta Examinadora.

https://humanospr.com/nueva-ley-prohibe-informar-a-las-agencias-de-credito-deuda-por-gastos-medicos/

Comprendiendo el estreñimiento: por qué ocurre y cómo tratarlo

Redacción Humanos
El estreñimiento es un problema digestivo común, aunque a menudo incómodo, que puede alterar la vida diaria y dejarte con sensación de pesadez, hinchazón o frustración, nos señala Mayo Clinic en un reciente artículo sobre el tema.

Aunque muchas personas experimentan dificultad ocasional para evacuar, el estreñimiento persistente o severo puede indicar desequilibrios más profundos en la dieta, el estilo de vida, la coordinación muscular o incluso condiciones médicas subyacentes,

Comprender por qué ocurre el estreñimiento —y saber qué estrategias realmente ayudan— puede darte herramientas para recuperar el control de tu salud intestinal, nos indican en lo que describen como un extracto del Mayo Clinic Guide to Gut Health, de Sahil Khanna, M.B.B.S.,

Este, indican, explora las causas más frecuentes del estreñimiento, las señales a las que debes prestar atención y una amplia variedad de tratamientos y hábitos eficaces que pueden ayudarte a recuperar la regularidad y mejorar tu bienestar general.

Reconocen lo que todos sabemos: “No poder evacuar puede ser frustrante e incómodo. Una de las funciones principales del colon es absorber agua de los desechos a medida que pasan por el intestino grueso. Cuanto más tiempo permanece el residuo de alimentos en el colon, más agua pierde. Si permanece demasiado tiempo, los desechos se vuelven muy secos y difíciles de evacuar”.

Evacuar bolitas pequeñas y duras, tener movimientos intestinales poco frecuentes, esforzarse al evacuar y sentir que la evacuación es incompleta son signos consistentes con estreñimiento.

Aclaran que, aunque el estreñimiento suele describirse como tener menos de tres evacuaciones por semana, los síntomas pueden variar mucho entre personas. Una persona puede evacuar solo una vez por semana, mientras que otra puede evacuar con frecuencia pero en cantidades muy pequeñas y con sensación de incompletitud. A menudo, lo que importa más que la frecuencia es qué tan difícil te resulta evacuar.

-Causas del estreñimiento

Conoce más: https://humanospr.com/comprendiendo-el-estrenimiento-por-que-ocurre-y-como-tratarlo/

5 alimentos para el cerebro que debemos estar consumiendo

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La conocida publicación Consumer Reports se une al llamado a la buena alimentación con un extenso artículo sobre al menos cinco alimentos que debemos estar consumiendo para nuestra salud cerebral.

Comienzan comentando sobre las técnicas conocidas y nos dicen que “quizás haces crucigramas todos los días, vas a un club de lectura mensual o descargas aplicaciones para aprender idiomas. Todas estas actividades pueden ayudar a mantener tu cerebro en buena forma. Pero cada vez más, la investigación está encontrando otro hábito de vida que debería estar en los primeros lugares de tu lista: poner alimentos saludables para el cerebro en tu plato”.

Señalan que los estudios han vinculado planes de alimentación como las dietas MIND y DASH con mejoras en la función cognitiva. “Por ejemplo, las personas que siguieron la dieta DASH con mayor fidelidad tuvieron un 41% menos riesgo de deterioro cognitivo autovalorado, según un estudio de 2026 en JAMA Neurology. Una adherencia cercana a la dieta MIND —una combinación de la dieta mediterránea y la DASH— se asoció con una reducción del encogimiento cerebral relacionado con la edad, según un estudio en Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry. En esencia, esas personas tenían cerebros 2.5 años más jóvenes”.

“Estas dietas tienen mucho en común, ya que son ricas en alimentos vegetales con alto contenido de antioxidantes, explica Zaldy Tan, MD, director médico del Jona Goldrich Center for Alzheimer’s and Memory Disorders en el Cedars-Sinai Hospital de Los Ángeles, citado en el artículo.

“A medida que envejeces, las células cerebrales sufren desgaste por compuestos inestables de oxígeno llamados radicales libres. “Tu cuerpo usa antioxidantes para ayudar a reparar esos efectos”, dice.

“Obtén la visión general”
Subrayan que la clave para comer por la salud cerebral es enfocarte principalmente en alimentos vegetales —frutas, verduras, granos integrales, frijoles y nueces—, grasas saludables como el aceite de oliva y pescado.

Conoce cuales son esos alimentos: https://humanospr.com/5-alimentos-para-el-cerebro-que-debemos-estar-consumiendo/

Mayores niveles de microplásticos marinos podrían indicar mayor carga de enfermedades crónicas en comunidades costeras

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Un nuevo análisis realizado en zonas costeras de Estados Unidos vincula concentraciones más altas de microplásticos marinos con una mayor prevalencia de enfermedades crónicas, lo que plantea nuevas preguntas sobre cómo la contaminación ambiental podría intersectar con la salud cardiovascular y metabólica.

Estudio: Marine microplastic concentration and associations with stroke and chronic disease prevalence.

El estudio fue publicado en la revista npj Cardiovascular Health, que informa que los investigadores analizaron las concentraciones de microplásticos marinos en áreas costeras.

-Microplásticos marinos y antecedentes cardiovasculares
Se explica que la contaminación por plásticos se ha implicado en la alteración de ecosistemas y la salud humana. Los micro- y nanoplásticos (MNP) están ampliamente distribuidos en el ambiente y han surgido como un posible factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular (ECV).

Se han detectado MNP en alimentos, aire y agua. Las estimaciones indican que los seres humanos ingieren o inhalan millones de partículas de MNP a lo largo de su vida.
Los análisis in vitro sugieren que los MNP pueden activar vías fisiopatológicas relevantes para el desarrollo de ECV, y evidencia preliminar en humanos respalda su posible papel patológico en el sistema cardiovascular.

-Diseño del estudio sobre microplásticos en zonas costeras de EE. UU.
Se informa que en este estudio, los investigadores obtuvieron datos sobre niveles ambientales de MP entre 1972 y 2019 del Centro Nacional de Información Ambiental (NCEI) de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA).

Conoce los detalles: https://humanospr.com/mayores-niveles-de-microplasticos-marinos-podrian-indicar-mayor-carga-de-enfermedades-cronicas-en-comunidades-costeras/

Inauguran en Caguas tercera estación MiConsulta MD

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La aseguradora Triple-S anunció la inauguración de su tercera estación MiConsulta MD, un servicio de consultas médicas On-demand, impulsado por OnMed CareStation™.

Esta, informó la empresa, es además, la primera que opera dentro de la cadena puertorriqueña Farmacia Caridad.

Este novel servicio, que está al momento solo disponible para los asegurados de Triple-S, ofrece servicio sin necesidad de cita previa. Se indicó que los asegurados simplemente entran a MiConsulta MD, oprimen el botón START, y presentan su tarjeta del plan médico.

Agregaron que la Care Station es espaciosa y acomoda cómodamente a una persona en silla de ruedas con un acompañante o dos adultos. Después de cada consulta, la estación se desinfecta automáticamente mediante un ciclo de luz UV-C que elimina el 99.9% de los gérmenes y virus en el aire y las superficies, asegurando que la estación está preparada de forma segura para el próximo miembro.

Seguimos expandiendo nuestra red a nivel isla de estaciones médicas on-demand con el propósito de acercar los servicios de salud a nuestros asegurados cuando y donde lo necesiten, dijo Michael Muchnicki, principal oficial ejecutivo de Triple-S.

“Hemos visto la gran acogida que ha tenido este servicio entre nuestros asegurados en las dos estaciones que tenemos instaladas en Plaza Las Américas y Plaza del Caribe en Ponce, por lo cual continuaremos llevando este servicio a más puntos de la Isla.

Se adelantó que la compañía planifica instalar un total de 10 estaciones antes de finalizar 2026, incluyendo nuevas localidades en Vega Baja, Arecibo, San Germán y Plaza del Sol en Bayamón.

MiConsulta MD, se recalcó ofrece consultas médicas en tiempo real con médicos licenciados, utilizando tecnología avanzada, dentro de un entorno privado y seguro. Permite atender necesidades médicas comunes que no son emergencias y reduce las visitas innecesarias a salas de emergencia.

Detalles adicionales: https://humanospr.com/inauguran-en-caguas-tercera-estacion-miconsulta-md/