Indio Power Training

Si corres 🏃🏼‍♀️ debes entrenar con pesas 🏋🏼‍♀️.

En esta época hay un gran impulso de correr, mayormente en competencias de distancia. Eso no significa que el sólo correr en una pista es suficiente, ya que es necesario entrenar con pesas.

Pero, ¿Porqué?

Necesitas tener los músculos fuertes para evitar lesiones, también es importante entrenar el upper body y no solo la parte inferior del cuerpo. Necesitas tener un core fuerte para evitar lesiones de la espalda baja. También el corredor usa sus brazos para así correr más rápido, así que no es solamente un deporte en el que solo se usan las piernas.

Otra cosa que deben tener claro es que el entrenamiento de los fondistas y velocistas no es el mismo, a pesar de que ambos corren son técnicas bien diferentes una de la otra.