Dive Into Fit

Ostatnio wprowadziliśmy do naszej codziennej diety koktajle - na razie jeszcze eksprymentujemy ze składem i smakiem, ale najważniejsze dla nas to to, że robi się je bardzo szybko i wymagają minimalnego wkładu w sprzątanie po ich przyrządzeniu.
Bardzo pożywne i syte, zależnie od tego co zmiksujemy zapewni nam doskonałe uzupełnienie diety w mikro i makroskładniki, wiec idealnie się sprawdzają jako szybka i wygodna potreningówka czy przekąska w ciągu długiego dnia w pracy.

Każdy z nas boryka się z różnymi problemami w kwestii przygotowania posiłku.

Często słyszę, że ktoś nie ma czasu na gotowanie przez co sięga po gotowe posiłki typu fast-food lub przygotowuje sobie masę kanapek na cały dzień a wieczorem zjada obfitą obiadokolację.

Nasz sposób na brak czasu na gotowanie?
Typowa niedziela – korzystając z dnia wolnego od pracy mobilizujemy się, aby przygotować kilka posiłków na nadchodzący tydzień, kiedy to już w związku z treningami, pracą i innymi obowiązkami brakuje już nam dnia na większe gotowanie. W sobotę staramy się robić zakupy i zaplanować co będziemy jeść przez najbliższe dni, a w niedzielę dwie do trzech godzin przeznaczamy na przygotowanie jedzenia i pakujemy wszystko do pudełek – to nam daje w efekcie zapas posiłków na około 3 dni w tygodniu i resztę dnia na odpoczynek.

Zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna i odżywanie, ale również zdrowie psychiczne. Mówi się - w zdrowym ciele zdrowy duch! Ale o ducha też trzeba samemu się zatroszczyć, czasem potrzeba nam oddechu od codziennych spraw, zapomnieć o problemach, czy obowiązkach. "Rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady" - z żoną póki co realizujemy plan w Tatrach, też jest pięknie!

Piękna pogoda latem zachęca do korzystania z siłowni pod chmurką – na świeżym powietrzu trenuje się o wiele przyjemniej niż w dusznej sali treningowej, słońce ładuje nam niezastąpioną witaminę D, a sam ruch daje ogromny zastrzyk endorfin. Siłownie typu street workout, takie jak na zamieszczonym filmiku, wyposażone są najczęściej w drążki i z ich wykorzystaniem można przeprowadzić całościowy trening z ciężarem własnego ciała, niezależnie od stopnia zaawansowania trenującego.

Jeśli chcesz abym przeprowadził dla ciebie taki trening w twojej okolicy lub jakimkolwiek innym wybranym miejscu skontaktuj się ze mną.

Pod tym linkiem znajduje się mapka miejsc z dostępem do takich siłowni, sprawdź czy występują gdzieś blisko ciebie: https://calisthenics-parks.com/spots/234-en-street-workout-park-kaliska-at-gdansk

Tomek Nurek - Outdoor Przykładowe ćwiczenia przeprowadzone na ogólnodostępnej siłowni typu street workout na Oruni w Gdańsku. Każde z ćwiczeń można dostosować (skalować) do obecne...