Outstanding Performance

3 klawe porady jak trenować efektywnie 🎯
✅ Pracuj nad tlenem
Dlaczego:
• lepsze zdrowie
• koncentracja (nauka)
• regeneracja
• zakres ruchu
• work capacity
• sen i samopoczucie
✅ Dobór ćwiczeń
• programowanie nieliniowe
• siła i hipertrofia
• progresywne przeładowanie
✅ Opcje ruchowe
• drille oddechowe
• ćwiczenia korekcyjne
• balans ekspansji i kompresji
Więcej na slajdach📖
Napisz w komentarzy swoją uniwersalną poradę!
BB
•
•
•

📚Moja edukacja część III
📯Zajazd plany oŁ Yeee
🤕Kontuzja??? Nie mówię nie
🏥Operacja-bardzo proszę.
Podziel się swoimi tragediami treningowymi😂
Pss: przypominam, że to dopiero 2018 auuu
•
•
•

💣Wraca Wasze ulubione oraz ulepszone szkolenie
🌟Biomechanika i Periodyzacja 2.0
🎯Widzisz hip shift w przysiadzie podopiecznego i nie wiesz za bardzo co z tym zrobić?
🎯Gubisz się w diagnostyce swojego sportowca/ pacjenta?
🎯Chciałbyś pisać skuteczne plany treningowe, ale nieprzewidywalne scenariusze w klubie Twoich zawodników niweczą to co stworzyłeś w excelu?
🎯Nie wiesz, jak programować trening plyometryczny, siłowy, a może jak to połączyć w spójną całość?
Jeżeli tak, to szkolenie jest dla Ciebie.☎️📞
Pozostałe informacje znajdują się w poście 🗝️
•
•
•
przygotowanie motoryczne w sporcie

💣Wraca ulubione oraz ulepszone szkolenie Biomechanika i Periodyzacja 2.0
🎯Widzisz hip shift w przysiadzie podopiecznego i nie wiesz za bardzo co z tym zrobić?
🎯Gubisz się w diagnostyce swojego sportowca/ pacjenta?
🎯Chciałbyś pisać skuteczne plany treningowe, ale nieprzewidywalne scenariusze w klubie Twoich zawodników niweczą to co stworzyłeś w excelu?
🎯Nie wiesz, jak programować trening plyometryczny, siłowy, a może jak to połączyć w spójną całość?
Jeżeli tak, to szkolenie jest dla Ciebie. 🗝️
Pozostałe informacje, znajdziecie w poście🫡
•
•
•