Julia Stanaszek

MINI GRUPY w STUDIO Wu-eF .
TRENING OBWODOWY Z JULKĄ W KAŻDĄ ŚRODĘ O GODZINIE 19:00.

Nasze zajęcia prowadzone są w bardzo kameralnych 4 osobowych grupach.

Każdemu z Was poświęcimy naprawdę dużo czasu.

Koszt 4 zajęć w mini grupach to 300 zł w ramach jednego pakietu można skorzystać z wszystkich grup które są organizowane w naszym studio.

STUDIO Wu-eF
Julia Stanaszek

Hej ekipa!

Jak czujecie się po świętach? Wróciliście już do codziennych obowiązków?

❄️ Grudzień to zawsze szalony miesiąc ale w tym roku to już przesadziłam 😀 Przez ten cały pęd potrzebowałam zrobić sobie małą przerwę od aktywności w internecie.

Czas z bliskimi, dużo snu i dobrego jedzonka naładowały moje baterie i jestem gotowa na nowy rok!

🥳 Myśleliście już o swoich celach w nowym roku? Badania pokazują, że gdy zapisujemy nasze marzenia na kartce zwiększa się determinacja by je zrealizować. W moim przypadku zawsze się to sprawdza i staram się wszystko przelewać na papier.

🔸 Chcesz być bardziej produktywny?

🔸 Masz w planach założenie firmy?

🔸 Chcesz bardziej zadbać o swój wygląd i zdrowie?

Pomyśl czego dla siebie chcesz w #2022 i ! NIC Cię to NIE KOSZTUJE! 😊

ZAPOMNIJ O TYM, CO WIESZ

Nie musisz jeść mało, żeby schudnąć
Nie musisz rezygnować ze wszystkich produktów które lubisz
Nie musisz żyć z przekonaniem ‘’100% albo nic’’
Nie musisz godzinami przesiadywać na siłowni
Nie musisz karać się za to, że raz na jakiś czas pozwolisz sobie na zjedzenie czegoś bardziej kalorycznego

Zbyt duża chęć bycia perfekcyjnym, zniechęca nas do zmiany nawyków. Wolimy zostać w miejscu gdzie nie czujemy się dobrze tylko dlatego, że nasz strach przed niewykonaniem w 100% wszystkich narzuconych zadań jest obezwładniający.

⌚️ Mamy trzy tygodnie do końca roku, dlaczego masz czekać do 1 stycznia?
Przez ten czas możesz w zdrowy i uczciwy sposób zrzucić nawet 3 kg!

Małe systematyczne kroki są lepsze, niż duże plany bez działania ✨ Let's do this!

🥥 ZDROWE NAWYKI 🥥

Hej!
Jestem zdania, że jeśli chcemy cieszyć się wymarzoną sylwetką to musimy chociaż trochę polubić się z gotowaniem (albo liczyć na catering)😊
Całe szczęście, pełnowartościowe posiłki jesteśmy w stanie przygotować w ekspresowym tempie.
Jeden posiłek zajmuje mi od 10-20 minut.
Czasami przygotowuje posiłki na cały dzień lub na dwa, wtedy trwa to godzinkę 😎
Wcześniej przygotowane posiłki to:
⏱ oszczędność czasu
💵 oszczędność pieniędzy
🍕 mniejsze prawdopodobieństwo na podjadanie
🍟 dzięki temu,że mamy przygotowane swoje posiłki; rezygnujemy z fastfoodów i szybkich przekąsek
📈 koniec z napadami głodu
ig https://www.instagram.com/julkastanaszek_/

Celem życia nie jest wiedza,lecz działanie.
Nawet najlepszy plan będzie bezwartościowy,jeśli nie będziemy potrafili wdrążyć go w codzienność.