GyMMama
Udostępnij
GyMMama to społeczność Kobiet będącymi w okresie ciąży i po urodzeniu dziecka, które chcą aktywnie spędzać czas dbając o swoją kondycje fizyczną jak i psychiczną jak i o zdrowy wygląd. Możesz ćwiczyć z nami w domu jak i na zajęciach grupowych, które prowadzimy na całym terenie Warszawy i okolic. Na naszej stronie przedstawiamy na porady trenerskie, kosmetyczne, fizjoterapeutyczne i laktacyjne. Uka
02/01/2023
➡Nowy rok nowa/-y ja? Skąd to znasz?
💪Styczeń to czas sprzyjający planowaniu, rozpoczynaniu i podejmowaniu nowych aktywności… Często obiecujemy sobie schudnąć, poprawić wygląd sylwetki, a co za tym idzie: zdrowej jeść, pić więcej wody, więcej się ruszać, bądź… (tu wpisz dowolnie)
❓Pytanie tylko, jak wytrwać w postanowieniach? Co zrobić, żeby zrealizować swój cel i dokonać prawdziwej, trwałej zmiany, która nie skończy się wraz z 31 stycznia?
🏆Przede wszystkim wyznacz REALNY CEL.
Jeśli już teraz nie masz czasu na aktywność 3,4 razy w tygodniu, może zaczniesz od 1 w tygodniu? ( EMS to tylko 20 minut raz w tygodniu;)
Uświadom sobie, że jeśli pragniesz spektakularnych efektów, to 3 miesiące aktywności i zmiany nawyków to (dobry) początek nowej drogi.
⏳UZBRÓJ SIĘ W CIERPLIWOŚĆ i daj sobie czas, zmiana nigdy nie jest prosta, a Twój mózg potrzebuje go, żeby przyswoić nowy nawyk!
🏃♀️🏃ZAPLANUJ AKTYWNOŚĆ - znajdź w swoim grafiku konkretny czas na trening, Twój organizm przyzwyczai się do rutyny i z czasem będzie domagał się aktywności.
🔎PRZYJRZYJ SIĘ SWOJEJ AKTYWNOŚCI OKOŁOTRENINGOWEJ
Może wystarczy dorzucić trochę kroków (pójść na zakupy, zamiast pojechać samochodem, dłużej pospacerować z psem, odłożyć smartfona i wyjść na spacer?)
🚫NIE ZAKŁADAJ, ŻE od razu wyeliminujesz złe nawyki do zera! WPADANIE W RESTRYKCYJNE DIETY, ZAKAZY I NAKAZY mogą przynieść odwrotny skutek.
🫶DOCENIAJ SIEBIE i swoje drobne sukcesy, oraz pamietaj, że...
..nic się nie stanie, jeśli nie schudniesz 2 kg, nie przebiegniesz maratonu, czy nie zdobędziesz kolejnego szczytu. To też OK, jeśli coś sobie postanowisz, ale zmienisz zdanie, doprecyzujesz swój cel, lub w ogóle go zmienisz…
I wreszcie - zgłoś się do specjalisty! W naszym studio otrzymasz wszelką pomoc w osiągnięciu swoich celów, razem z Tobą popracujemy nad trwałą zmianą stylu życia!
📍Studio Pulse Ems
tel. +48 799 270 740
ul. Antoniego Orszagha 13
www.pulse-ems.pl
05-230 Kobyłka
⏰Pn-Pt 8:00-21:00
⏰Sb 8:00-14:00
21/03/2022
Poniedziałek - hehe w mamowym życiu to dzień jak każdy 😅 po nocy spędzonej na pobudkach co dwie godziny na karmienie tylko KAWA ☕️może uratować sytuacje😅 Miłego poniedziałku 😎 😅
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
