RIKS SPORT

Jakiś czas temu miałem ponownie przyjemność gościć w — tym razem spotkaliśmy się na siłowni gdzie na codzień prowadzę treningi i nagrywaliśmy pierwszy trening, składający się z konsultacji, diagnostyki oraz kilku testów sprawnościowych.

Zaczęliśmy od rozmowy i wprowadzenia do treningu, następnie przeszliśmy do części praktycznej, wykonując testy, które pozwalają realnie ocenić poziom sprawności i są podstawą do indywidualnego planu treningowego.

Całość nagrania trwała około 50 minut, dlatego tutaj pokazuję fragmenty z konsultacji i diagnostyki.

Każdy trening powinien zaczynać się od świadomej oceny możliwości organizmu — to klucz do bezpiecznego i skutecznego progresu.

Niezależnie od poziomu — warto zacząć. 💪
Aktywność fizyczna to inwestycja, która zawsze się zwraca.

Do zobaczenia w RIKS SPORT.

—

Zbliżają się święta i z tej okazji chciałbym życzyć wszystkim podopiecznym zarówno jak i pozostałym spokojnych świąt ! 🎄🎁

Dziś w programie Polskiego Radia Trójka miałem okazję wypowiedzieć się o „sportkrastynacji”.
Rozmowa była o tym jakie są najczęstsze powody odwlekania rozpoczęcia ćwiczeń i jakie działania pomogły by zmienić swoje nawyki i zarazem styl życia.