Centrum Ruchu Perfecto

DLACZEGO NAJPIERW MUSISZ AKTYWOWAĆ I WZMOCNIĆ MIĘŚNIE GŁĘBOKIE, ŻEBY KOŃCZYNY MOGŁY PRACOWAĆ SKUTECZNIE? 🔵⚪

To nie jest slogan.
To NADRZĘDNA ZASADA FILOZOFII TRENINGU PERFECTO i fakt potwierdzony wieloma badaniami naukowymi.

Mięśnie głębokie tułowia (tzw. core):
🔹 aktywują się ułamki sekund przed ruchem kończyn,
🔹 stabilizują lędźwie i miednicę,
🔹 tworzą „most”, przez który przechodzi siła z nóg do rąk,
🔹 decydują o technice, równowadze i kontroli osi ciała.

Jeśli ten system jest słaby lub nieaktywny, kończyny… nie mają na czym pracować.

I dlatego u dzieci i młodzieży trenującej sport widzimy tak często:
❌ słabe kopnięcia piłki mimo mocnej nogi,
❌ uderzenia rakietą „bez energii”,
❌ gorszą dynamikę i brak przyspieszenia,
❌ problemy z koordynacją i stabilizacją,
❌ uciekające kolana przy lądowaniu,
❌ ból lędźwi i kontuzje ACL,
❌ brak progresu mimo wielu treningów technicznych.

To nie jest wina nóg czy rąk.
To skutek braku aktywnego i silnego centrum.

I bardzo ważne ⛔
CORE TO NIE SZEŚCIOPAK!
Sześciopak = mięsień prosty brzucha, mięsień powierzchowny, odpowiedzialny głównie za zginanie tułowia.
To NIE on stabilizuje kręgosłup.

My mówimy o mięśniach głębokich, których nie widać, ale które trzymają całe ciało.
👉 W KOMENTARZU ZOBACZYSZ GRAFIKĘ POGLĄDOWĄ, w której zobaczysz dokładnie, które to mięśnie.

Dlatego w Perfecto obowiązuje zasada:
👉 Najpierw aktywacja i wzmocnienie mięśni głębokich.
Dopiero potem trening kończyn i ćwiczenia izolowane.

Z mocnym core technika, dynamika i siła rosną szybciej, a ciało pracuje tak, jak zaprojektowała natura.
Bez niego — nawet najlepszy trening nóg i rąk nie przynosi pełnego efektu.

🚫 UWAGA! Zmiana w grafiku zajęć – sobota, 29 listopada

Drodzy Rodzice i Kursanci,
informujemy, że hala sportowa oraz parking będą w najbliższą sobotę całkowicie niedostępne z powodu międzynarodowej gali sportowej odbywającej się w obiekcie.

W związku z tym zajęcia motoryki Centrum Ruchu Perfecto w sobotę (29.11) nie odbędą się.

Przepraszamy za utrudnienia i dziękujemy za zrozumienie.
Do zobaczenia na kolejnych treningach! 💪

💙💪 Perfecto News!

🥏 Nasza trenerka Zuzia powalczy razem z reprezentacją Polski kobiet o tytuł mistrzyń świata w Ultimate Frisbee na plaży! 🏖️

Turniej rozpoczyna się już w niedzielę w portugalskim Portimão meczem z Włoszkami — będziemy trzymać kciuki! 🇵🇱💪

Wyniki można śledzić na stronie: https://results.wfdf.sport/wbuc/team/womens/poland-131