Z Racji Gracji
Udostępnij
Objectively, mental health is reflected in the aliveness of the body that can be observed in the brightness of the eyes, the color and warmth of the skin, the spontaneity of expression, the vibrancy of the body, and the gracefulness of movement - A.Lowen
🤸🏻♂️ Mała praktyka somatyczna skierowana do chcących poruszyć, rozluźnić i odżywić przestrzenie klatki piersiowej i pleców.
Powyższa praktyka posiada fundamenty treningu somatycznego jaki prowadzę. Są nimi:
🔸 Poruszanie się zawsze z oddechem.
▫️ Nauka słuchania ciała i poruszanie się zgodnie z jego potrzebami.
🔸 Praca z płynnością, swobodą i płynnością.
▫️Wydłużenie kręgosłupa.
Masz chęć odżywienia ciała poprzez trening somatyczny?
Zapraszam na cotygodniowy trening somatyczny w studiu CoDa Movement bądź na indywidualny trening somatyczny online.
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej po więcej informacji 🙂
23/02/2026
Stworzyłam ten cykl, aby przekazać konkretne, proste narzędzia, które pomogą odnaleźć spokój i uważność w samym środku codziennego szaleństwa.
Zapraszam do wspólnej podróży w głąb siebie, gdzie nauczysz się słuchać swojego oddechu i ciała, budując solidne podstawy dla Twojej radości, spokoju i gracji.
Czujesz, że to coś dla Ciebie? Że Twoje ciało i umysł wołają o uwagę? Zrób pierwszy krok
Wyślij wiadomość ze słowem „Uważność”, a ja zajmę się resztą.
Gracja jest jak taniec z własnym oddechem - nie prowadzisz go siłą, nie gonisz, tylko pozwalasz mu Cię poruszać, a on porusza Cię dokładnie tak, jak tego potrzebujesz.
Donata
Z Racji Gracji
🩵
̇ności
22/02/2026
TRENIG SOMATYCZNY I MINDFULNESS
Dla każdego, kto chce zwiększyć swobodę i siłę ciała. Wzmocnić je i uelastycznić, zrelaksować oraz popracować nad jego świadomością.
🪂 Podczas zajęć koncentrujemy się na tworzeniu przestrzeni w ciele – poprzez świadome wydłużanie i otwieranie postawy uwalniamy napięcia gromadzące się na co dzień, szczególnie w okolicach kręgosłupa, barków, klatki piersiowej, bioder.
🏋🏼♂️ Koncentrujemy się na aktywacji pasu mięśni dookoła centrum ciała (brzuch i dolne plecy, boczki) co stanowi fundament dla zdrowej, aktywnej i zintegrowanej motoryki.
🧖♀️ Poprzez praktykę jakości somatycznych, takich jak trzęsienie, napinanie i rozluźnianie, czy delikatne pulsacje – uczymy się rozpoznawać i uwalniać napięcia, relaksować ciało i pobudzać jego naturalne procesy regeneracji.
🧘🏼♀️ Kluczowym elementem praktyki jest medytacja w ruchu pozwalająca wyciszyć gonitwę myśli i połączyć się z oddechem.
🤸🏽 W trakcie zajęć płynnie przechodzimy pomiędzy poziomami – od pozycji leżących, siedzących, przez podpory , aż do stania – eksplorując pełen zakres naturalnej motoryki- rozwijając się ogólnorozwojowo - Dzięki temu nie tylko wzmacniamy ciało, ale także integrujemy je w całość, poprawiając koordynację i propriocepcję.
Powyższą praktykę można uskutecznić spotykając się ze mną:
- ONLINE |
1 godzina 🔹 150 zł
lub 4 spotkania po godzinie 🔹 400 zł
- Studio CoDa Movement - WTORKI 17:15-18:45 |
4 spotkania 🔸 240 zł
lub pojedyncze wejście 🔸 80 zł.
🎊 DLA PIERWSZYCH PIĘCIU OSÓB - WYBRANA PRAKTYKA 50% TANIEJ
💌 Zapisy: wyślij do mnie wiadomość (DM) na instagramie/facebooku lub napisz na mail: [email protected]
17/01/2026
INDYWIDUALNE PRAKTYKI SOMATYCZNE
Ruch na Luzie -Online
Jeśli chcesz nauczyć się słuchać potrzeb swojego ciałka - napisz do mnie po więcej informacji 🧘🏽
zapisy: [email protected]
W tym filmie opowiadam o moich doświadczeniach związanych z hipnozą, aby później opowiedzieć o procesie regresji hipnotycznej i o hipnotycznym BHP.
Zapraszam ☀️
Jeśli chcesz mnie lepiej poznać, zapraszam 🌼
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z praktyka
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
