Helping Hand

Czy da się „przewidzieć" przyszłość związku?

Dr John Gottman przez dekady analizował interakcje tysięcy par w swoim „Laboratorium Miłości". Choć słynna liczba dotycząca skuteczności jego prognoz jest dziś w środowisku naukowym przedmiotem dyskusji metodologicznej, same wzorce opisane przez Gottmana pozostają jednym z najczęściej wykorzystywanych narzędzi w pracy z parami.

Gottman zidentyfikował 4 style komunikacji, które - jeśli stają się dominujące - stopniowo niszczą emocjonalną więź. Nazwał je „Czterema Jeźdźcami Apokalipsy":

1️⃣ Krytyka - atak na osobę, nie na zachowanie.
2️⃣ Pogarda - brak szacunku i poczucie wyższości.
3️⃣ Defensywność - unikanie odpowiedzialności.
4️⃣ Blokowanie - emocjonalne odcięcie się z rozmowy.

Dobra wiadomość? Każdy z nich ma swoje skuteczne antidotum.

👉 Przesuń karuzelę, żeby poznać przykłady i dowiedzieć się, jak zatrzymać „Jeźdźców" w swojej relacji.

Który z tych wzorców wydaje Ci się najtrudniejszy do opanowania podczas kłótni? Napisz w komentarzu. 👇